![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
DOLAZE BEZ NAJAVE: Grčevi i kako ih prevenirati
Pripremila: Ljilja Lukić
Grčevi najčešće zahvataju mišiće lista, stopala i bedra. Mogu se desiti svakome - od početnika do profesionalaca.
Šta uzrokuje grčeve?
Dugo se vjerovalo da...
TRČANJE U IZOLACIJI: Sedam znakova da pretjerujete
Pripremio: Dražen Filipović
Vrijeme izolacije umjesto utrka donijelo nam je bezbroj raznih virtualnih izazova. Nekada je vrlo teško oduprijeti se pritisku dobrih navika koje ipak...
OSTEOARTRITIS KOLJENA: Trčanje može biti čak i rješenje
Moje trčanje – trcanje.net
U prošlosti, a vrlo često i danas od neupućenih, ste vjerovatno bili u prilici čuti mit o tome da će vam...
Žuljevi kod sportista
Iako izgledaju kao bezazlena promjena mogu uzrokovati ozbiljne probleme zbog infekcije i nastanka rana koje posljedično nastaju ukoliko se adekvatno ne tretiraju.
Najčešći razlog nastanka...
Povrede ne moraju biti nužno zlo priprema
Pripremio: Dražen Filipović
Kao što trčanje izaziva tzv runners high, tako netrčanje, a naročito ono izazvano povredama, može da izazove vrlo depresivna i razdražujuća raspoloženja...
Upala mišića, vrtoglavica, žuljevi… problemi koje možete lako riješiti
Pripremila: Ljilja Lukić
Teške noge, bol u koljenima, utrnula stopala - sve su to signali koje vam tijelo šalje i koje ne bi trebalo zanemariti....
DR. MARKOTIĆ I PRVA POMOĆ: Toplinski udar i pothlađivanje
U ovom članku ću se osvrnuti na dva moguća ishoda djelovanja topline: toplinski udar (mnogo veća mogućnost da se dogodi na trkačkoj utrci) i...
NAJBRŽI BH. FIZIOTERAPEUT: Mobilnost je osnova prevencije
Često čujemo različite savjete kako se pripremati tj. zagrijati za trening trčanja.
Istezanje - DA ili NE, korištenje rollera, trigger ball itd. Ja uvijek na...
NAJBRŽI BH. FIZIOTERAPEUT: Pogrešna tehnika disanja kao okidač za povredu
Da bi sve funkcioniralo kako treba, organizam mora dobiti dovoljno kiseonika, kako za vitalne organe, velike grupe mišića, tako i za manje primijetne dijelove...
NAJBRŽI BH. FIZIOTERAPEUT: Gluteusima štitimo stopala
Povrede stopala su bolne, traju dugo i ako se ne riješi uzrok nastajanja povrede, vrlo brzo se problem vraća.
Kroz praksu sam zaključio da stanje...