Post i trening
Piše: Jasmin Harbinja
Odmah ću napomenuti da su post iz vjerskih razloga i intermittent fasting dvije različite stvari.
Jasmin Harbinja je trener sa certifikatom „World of...
Kako ući u novu godinu motivisan i spremati se za nove trke?
Piše: Amela Trožić
Završile su trke i šta sad? Već u glavi imate neku proljetnu trku, pitanje je šta i kako dalje, kiša, hladno, snijeg,...
TRKAČKA LINIJA: Trik je u prevenciji
Pripremila: Ljilja Lukić
Naravno, ove tvrdnje su i naučno potkrepljene.
Naučnici iz Nacionalne laboratorije Lorensa Berklija istraživali su pretpostavku da različite aktivnosti, kada se izvode sa...
Može li trčanje popraviti imunitet?
Pripremila: Ljilja Lukić
Srećom, nauka je na našoj strani.
Stručnjaci se slažu da, zajedno sa stvarima poput zdrave prehrane i dovoljno spavanja, redovno vježbanje može povećati...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Trebamo li se opterećivati tempom?
Paralelno sa spomenutom situacijom, počinje opterećivanje s tempom.
Gradimo mišljenje o tempu na kojem izvodimo trening, a posebno kada govorimo o specifičnim treninzima, iako nije...
Korištenje HRV parametra kao trening alatke
Pripremio: Đani Kosović
Obzirom na tehničko tehnološke napretke, svjedoci smo da se dodaci za trčanje kontinuirano unapređuju sa novim i naprednijim elementima.
Tako npr. uvođenje i...
Pripremite se za prvi trening trčanja
Pripremila: Ljilja Lukić
Bez obzira koliko motivisani bili, ako su vam očekivanja prevelika, neće biti lako.
Koliko dugo i brzo?
Idealno i ne previše zahtjevno trajanje prvih...
Trčanje i mršavljenje – testirani način uz dostupne aplikacije
Pripremio: Nicolae Golea
Te i takve članke možete tražiti drugdje, ovdje se ne radi o instant mršavljenju samo radi pokazivanja figure u ljetnom periodu. Ovdje...
DODATNI BENEFITI: Zdrave navike prije, za vrijeme i nakon treninga
Pripremio: Dražen Filipović
Kroz ovaj članak pokušat ćemo skrenuti pažnju kako dodatno povećati benefite treniranja kroz izgradnju i održavanje zdravih navika.
Zdrave navike prije treninga
...
KOFEINSKI TAPERING: Koliko pomaže i koji su negativni efekti?
Pripremio: Đani Kosović
Pored toga, oko 90% ljudske populacije konzumira ga na dnevnoj osnovi te je kao takav odavno našao svoje mjesto u našim životima,...