![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2025/01/zadar_2025.png")
ČOVJECI I NJIHOVO PREHRANJIVANJE (1): Kokosovo ulje, chia sjemenke, i ostale obaveze osviještenog insana
Piše: Hanifa Terzić
Hrana čovjeku ne služi samo da zadovolji fizičku potrebu za hranjivim sastojcima. Stoga je nezahvalno dijeliti lekcije da je nešto “strogo zabranjeno”...
Šta se desi kad prestanete da trenirate?
Pripremila: Ljilja Lukić
Ako planirate da pauzirate sa redovnim treninzima, razmislite o preskakanju treninga prije nego o potpunom netreniranju, to će vam pomoći da sačuvate...
Trening od 30 minuta
Pripremila: Ljilja Lukić
Zna biti prilično frustrirajuće kada vam se trči, a obaveze pritišću sa svih strana.
Pola sata možda ne zvuči dovoljno za trening,...
Zašto vam treba dan za odmor?
Pripremila: Ljilja Lukić
Možda ste primijetili na društvenim mrežama hashtag #nodaysoff i imate osjećaj da svakodnevni trening daje dobre rezultate.
Međutim, stvarnost je potpuno drugačija i...
TRENING SNAGE: Pogrešno shvaćeni trening
Pripremila: Ljilja Lukić
Trening snage je često pogrešno shvaćen.
Predrasuda #1: Od treninga snage ste teži; kardio je za gubljenje kilograma
Bez treninga snage ostajete bez najboljeg...
Zima, zima, e pa šta je
Pripremila: Ljilja Lukić
Još jednom ćemo vas podsjetiti šta to dobro donosi trčanje po minusu, čisto da se ne...
I vaše srce voli trčanje
Pripremila: Ljilja Lukić
Trčanje je najlakši i najefikasniji oblik zdravog treninga.
Pokreti potrebni za trčanje poznati su od kad je svijeta i vijeka. Može se reći...
Šta raditi kad imate samo 15 minuta?
Pripremila: Ljilja Lukić
Da li možete da odradite petnaestominutni trening? Vjerovali ili ne, možete imati koristi od treninga čak i onda kada nemate mnogo vremena.
Obzirom...
Dajte trčanju drugu šansu
Pripremila: Ljilja Lukić
“Koliko još treba da trčim? Kako svi trče, a dosadno je?”
Niste jedini koji ste se našli u ovoj situaciji. Normalno je da...
POSLIJE TRENINGA: Kako nadoknaditi utrošeno za kvalitetan oporavak?
Pripremila: Ljilja Lukić
Kada se redovno kroz duži period izlaže napornim treninzima tijelu je potrebno određeno vrijeme da se oporavi.
Pravilo je da se utrošena...