![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2026/06/Baner-1.-10.-juli.png")
Podignite energiju poslije jela
Pripremila: Ljilja Lukić
Cijelo jutro se radujete ukusnom ručku i treningu nakon toga, na kojem ćete utrošiti unesene kalorije.
Međutim, par sati nakon jela, kada...
RECENZIJA: adidas UltraBOOST za bolju amortizaciju, komfor i efikasnije trčanje
Testira i piše: Ersan Bijedić
Tako su i nove adidas UltraBOOST (Kod proizvođača: F35233) patike za trčanje dizajnirane u skladu sa zahtjevima trkača, a lično...
Trenirati na vrijeme ili kilometre?
Pripremila: Ljilja Lukić
Da biste pravilno trenirali trebalo bi se pridržavati plana u kojem trening možete postaviti na vrijeme ili kilometre koje ćete trčati.
Dužina poboljšava...
Za i protiv negativnog splita
Pripremila: Ljilja Lukić
Najjednostavnija definicija negativnog splita je da je to trčanje druge polovine duge trke/treninga brže od prve.
To može biti brže jednu sekundu ili...
Šta nose elitni trkači na svojim nogama?
Pripremio: Dražen Filipović
Zadatak nije bio jednostavan, jer je prije svega trebalo ustanoviti u kojim disciplinama provesti istraživanje, koje utrke uključiti i koji vremenski period...
Brži poslije četrdesete
Pripremila: Ljilja Lukić
Standardni sedmični trening za trkače uključuje dva visoko intenzivna treninga i dužinu, što je dobro za trkače ispod 40 godina, ali nakon...
Kada početnicima postane lakše?
Pripremila: Ljilja Lukić
Međutim, novi trkači često postaju razočarani, ne samo zato što je trčanje teže nego što izgleda, već i zbog toga što kumulativni...
Trčanje za početnike: Najbolje tehnike disanja
Pripremila: Ljilja Lukić
Dok trčimo trebalo bi da duboko dišemo iz stomaka (ili iz dijafragme) jer je tako unošenje kiseonika maksimalno.
Ako dišemo plitko iz pluća,...
Treba li vjerovati trkačkim mitovima?
Pripremila: Ljilja Lukić
Kod trčanja je bitno da slušate svoje tijelo, naročito kada tek počinjete, da ne idete preko svojih granica, ali bi trebalo i...
TRKAČKA FORMA: Malo truda – veći efekt
Pripremio: Dražen Filipović
Iako sam naslov zvuči pomalo pompozno, ovdje je riječ o dokazanoj metodi kako možete provjeriti svoju trenutnu razinu trkačke spreme.
Radi se o...