![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2025/06/IMG_0321.jpeg")
Kako efikasno i sigurno trčati nizbrdice
Pripremio: Dražen Filipović
Osobito kod trčanja trail utrka punih neravnih nizbrdica ispravna tehnika će smanjiti mogućnost povreda.
Stvari na koje treba pripaziti:
Trčite blago razmaknutih nogu...
Pripremite se za prvi trening trčanja
Pripremila: Ljilja Lukić
Bez obzira koliko motivisani bili, ako su vam očekivanja prevelika, neće biti lako.
Koliko dugo i brzo?
Idealno i ne previše zahtjevno trajanje prvih...
Najgori savjeti za polumaraton
Pripremila: Ljilja Lukić
Najčešće zamke pogrešnih informacija tiču se tempa trke, ishrane, patika ili zagrijavanja.
Tempo
Pogrešno: „Trčite prvi kilometar najbrže što možete. To će vam dat...
Idealni treninzi za vrijeme toplih dana
Pripremio: Dražen Filipović
O aklimatizaciji koja je potrebna tijelu već smo ranije pisali te preporučamo da pročitate ovu temu kao uvod u vaše ljetne treninge.
Kod...
POVRATAK POSLIJE POVREDE: Restartujte trening
Pripremila: Ljilja Lukić
Kada ste spremni da se poslije povrede vratite treninzima, potrebno je da se pridržavate nekih pravila.
Nađite pravo vrijeme
Uvijek imajte na umu dugoročne...
Trkači iz Sarajeva su testirali Nike REACT – „Najkompletniju pjenu do sada“
Moje trčanje - trcanje.net
Benefite REACT tehnologije testirali su aktivni trkači, ljubitelji dinamike i izazova.
Prisutni su imali priliku da se uvjere u lakoću pokreta, idealnu...
Izazovi koji čekaju početnike
Pripremila: Ljilja Lukić
Trčanje početnicima nekada može biti mnogo teže nego što očekuju.
Tijelo prvo mora da nauči kako da se prilagodi fizičkom stresu.
Evo nekih...
Kako da trčanjem istopite salo?
Pripremila: Ljilja Lukić
Topljenje sala je sposobnost tijela da spaljuje, topi masnoće i koristi ih kao gorivo umjesto ugljenih hidrata.
To je aerobni proces –...
NIKE REACT: Najkompletnija pjena do sada
Moje trčanje - trcanje.net
Nike modeli za trčanje su prepoznatljivi po posjedovanju tehnologija, koje omogućavaju trkaču sve pogodnosti na stazi.
Iz Nike laboratorije izašla je najinovativnija...
Banjalučki trkači provjerili unaprijeđene performanse Adidas Solarboost patika
Moje trčanje - trcanje.net
Odabrana grupa banjalučkih trkača je isprobala i osjetila lakoću trčanja u najnovijem modelu i to kroz hodnike RK Boske prateći unaprijed...