KAFA I TRČANJE: Mitovi i istine
Pripremila: Ljilja Lukić
Ipak, mnogo je zabluda oko kofeina i njegovih koristi, uključujući količinu i uticaj na trčanje.
Kofein stvara ovisnost – djelimično tačno
Kaže se „kafa...
DR. MARKOTIĆ I TRKAČKE POVREDE: Sindrom iliotibijalnog trakta, jedna od najčešćih “overuse” boljki
Pojavljuje se kada je iliotibijalna traka - debela traka vezivnog tkiva koja se proteže od vanjskog dijela kuka do vanjskog dijela koljena, prezategnuta ili...
Topli ili hladni napitak – šta bolje rashlađuje poslije treninga?
Pripremila: Ljilja Lukić
Da li uzimanje toplog napitka kada je vrućina podstiče rashlađivanje? Šta uzimati tokom treninga?
Ispijanje toplih napitaka da bi se rashladili je korišteno...
DODANI ŠEĆERI: Neprijatelji zdravlja i treninga
Pripremio: Nicolae Golea
Izuzetno je važno obratiti pažnju na modernu pošast – dodane šećere.
Odmah da raščistimo na početku: apsolutno nema ničega lošeg u povremenom –...
Kako brzina i podloga na kojoj trčite utiču na povrede?
Pripremila: Ljilja Lukić
Neke od trkačkih specifičnosti su i brzina kojom trčite kao i podloga koju izaberete.
Neko voli trail, a neko je ljubitelj “gradske...
KRIZNI TRENING PLAN: Najteže je počinjati ponovo
Piše: Hanifa Terzić
Nedostatak takvih planova je što nas sve “trpaju u isti koš”, i ne uzimaju u obzir individualne specifičnosti.
Ako ste u mogućnosti imati...
Zašto je dobro trčati na plaži
Pripremila: Ljilja Lukić
Odmah kada izujete patike i počnete da gazite po pijesku, shvatite da to i nije tako lako kako izgleda u „Čuvarima plaže“.
Ipak,...
BANANA: Osim što nam daje energiju, jedna od najvrjednijih namirnica pomaže i u prevenciji...
Moje trčanje - trcanje.net
Istraživanja su dokazala da samo dvije banane daju dovoljno energije za naporan trening od 90 minuta.
Banane sadrže tri prirodna šećera -...
Najinovativnija oprema i gadgeti za trkače koje možete kupiti baš danas (3)
Piše: Dražen Filipović
Nove tehnologije, osobito 3D printing, obećavaju da su svi spomenuti problemi uskoro iza nas. Saznajte više na temu 3D tehnologije izrade patika...
TRČANJE I PUŠENJE: Navika koja poništava dobrobiti treninga
Pripremila: Ljilja Lukić
Pluća, srce kao i mišići koji istovremeno puše i trče, trpe ozbiljne posljedice.
Francuska komisija za zdravstveno obrazovanje (CFES) od 2002. godine upozorava...