Pivo i trčanje

Pripremila: Ljilja Lukić Postoje dva stava o tome da li pivo i trčanje idu zajedno: jedan po kome je alkohol loš za trčanje, i drugi...

Kad trčanje ne pomaže u mršavljenju

Pripremila: Ljilja Lukić Ako ste nedavno počeli da trčite možete se iznenaditi kada primijetite da ste dobili kilograme. Ali, prije nego što odustanete od daljih...

Kako da izbjegnete mučninu dok trčite?

Pripremila: Ljilja Lukić Osjećaj mučnine tokom trčanja može biti prilično neprijatan, a da biste ga izbjegli potrebno je da se, prije svega, pravilno hidrirate i...

Oblikuje li trčanje gluteus?

Pripremila: Ljilja Lukić Izgled tj. oblik tijela, trkački ciljevi (pripreme za kraće ili duže trke) način ishrane, vježbe sa opterećenjem, sve to može da vam...

Prednosti i mane taperinga

Pripremila: Ljilja Lukić Tapering je period prije trke u kom redukujete kilometražu. Trebao bi da traje 7 do 14 dana za polumaraton/maraton, odnosno 5 do...

Kakve su dugoročne koristi od sprinta?

Pripremila: Ljilja Lukić Međutim, trčanje je odličan način da gradite snagu ukoliko uvrstite sprint treninge. To je vrlo efektan trening koji ubrzava metabolizam više nego...

Zavolite (opet) trčanje

Pripremila: Ljilja Lukić Međutim, trčanje može da bude prilično dosadno. Ponekad je potrebna dodatna motivacija da biste ovu aktivnost zavolili, a dešava se čak i...

Trčanje bez greške

Pripremila: Ljilja Lukić Da se ne bi desilo da naučite na teži način, odnosno na sopstvenim grešakama, evo onih najčešćih koje bi trebalo da izbjegavate: Prebrzo...

Šta jesti prije jutarnjeg treninga?

Pripremila: Ljilja Lukić Trčanje u rano jutro može biti najbolje, a nekada i jedino moguće vrijeme za trening. Ono što može biti problem jeste ispravno...

Trčanje i ravan stomak

Pripremila: Ljilja Lukić Stomačni mišići su aktivni tokom trčanja, ali nisu opterećeni, što znači da nema velikog efekta za njihovo jačanje. Međutim, jaki trbušnjaci su bitni...
error: Sadržaj je zaštićen!

Naš portal koristi tzv. kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. više informacija

Postavke kolačića možete kontrolirati i konfigurirati u Vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori