![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
Savjeti za ljetni trening
Pripremila: Ljilja Lukić
Već smo pisali o neophodnosti aklimatizacije (koju ste, nadam se, već odradili), a evo još par korisnih savjeta kako da vam treninzi tokom...
Sirevi: Nutritivno vrijedna hrana i gastronomski doživljaj za trkače
Piše: Bojan Matijević
Po uzoru na rimske vojnike, suvremenim legijama trkača preporuča se svakodnevna konzumacija sira kao dio obroka.
Danas sirevi predstavljaju gurmanski užitak, ali su...
Kinezio trake: Placebo ili realnost?
Kinesio taping je jedna od učestalijih i modernijih metoda liječenja u sportskoj fizikalnoj terapiji.
Temeljne ideje razvio je 70-ih godina prošlog stoljeća Japanac Kenzo Kase...
Značaj proteina u prehrani trkača
Piše: Bojan Matijević
Trčanje je popularna sportska aktivnost koju slijedi mnoštvo pojedinaca. Bilo da rekreativno trče 10-20 minuta dnevno ili trče 5, 10, 21 i...
Najinovativnija oprema i gadgeti za trkače koje možete kupiti baš danas (3)
Piše: Dražen Filipović
Nove tehnologije, osobito 3D printing, obećavaju da su svi spomenuti problemi uskoro iza nas. Saznajte više na temu 3D tehnologije izrade patika...
Jeff Galloway: Svako je sposoban da trči i završi maraton
Pripremila: Ljilja Lukić
I dok mnogi (najčešće i sami rekreativci sa rezultatima daleko od olimpijske norme) uzimaju za zlo „hodanje na trkama“ i „ne priznaju...
Zašto trkači trebaju plivati?
Pripremila: Ljilja Lukić
Trčanje prilično opterećuje zglobove, što naravno može da dovede do povreda, posebno kada trčite svaki dan.
Plivanje je fenomenalno za period između dva...
Žuljevi kod sportista
Iako izgledaju kao bezazlena promjena mogu uzrokovati ozbiljne probleme zbog infekcije i nastanka rana koje posljedično nastaju ukoliko se adekvatno ne tretiraju.
Najčešći razlog nastanka...
Najinovativnija oprema i gadgeti za trkače koje možete kupiti baš danas (2)
Piše: Dražen Filipović
Danas se već naveliko govori o utjecaju brojnih malih i velikih ekrana (od pametnih telefona do televizora, koji su postali sastavni dio...
Dobre navike efikasnih trkača
Pripremila: Ljilja Lukić
Uvrstite ih u svoje aktivnosti i budite motivisaniji, sretniji i poboljšajte formu.
1. Postavljaju različite ciljeve
Ciljevi se mijenjaju kako stičete više trkačkog iskustva....