![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2025/01/zadar_2025.png")
Trkačka potkoljenica (MTSS)
Osnovni uzrok ove boli je prenaprezanje kao posljedica iznimne fizičke aktivnosti bez dovoljnog vremenskoga intervala za oporavak.
Bol se javlja najčešće nakon fizičke aktivnosti, a...
Plantarni fascitis (Bol u peti)
Najčešće nastaje usljed opetovanih opterećenja u predjelu plantarne fascije te se javlja kao svojevrsni sindrom prenaprezanja ovoga dijela tijela.
Najčešća lokalizacija intenzivne boli je u...
Vaše patike budućnosti su bliže nego što mislite
Zamislite patike koje vam savršeno odgovaraju od prvog dana nošenja. Patike koje su krojene samo po vašoj mjeri. Poznati svjetski proizvođači patika za trčanje...
Trkačko koljeno (Runners knee)
Ovo je problem koji jednako pogađa kako profesionalne sportiste, tako i amaterske ili rekreativne sportiste.
Ilijotibijalni trakt se proteže počevši od kostiju zdjelice pa sve...
Upala ahilove tetive – Prevencija i liječenje
Najčešći simptomi karateristični za ovo bolno stanje koje obično nastaje naglo kao akutni oblik ili postepeno kao hronični oblik, su bol u predjelu Ahilove...
Oporavak nakon trke
Piše: Ljilja Lukić
Obično se mnogo više računa vodi o tome šta treba uraditi prije trke (uobičajeni doručak, gelovi, oprema), ali se uglavnom ignoriše oporavak...
Prevencija povreda u profesionalnom i amaterskom trčanju
Trčanje djeluje stimulativno na ljudski organizam na način da pozitivno djeluje na sve sisteme ljudskoga organizma, izvor je kvalitetne energije i osjećaja zadovoljstva.
Za one...
Jednostavni trikovi koji će vas učiniti bržima
Piše: Ljilja Lukić
Kombinujte ovih 10 načina koji vam omogućavaju različitost i motivišu za svakodnevni trening, a vremenom vas čine bržim:
1. Trenirajte samo kad ste oporavljeni
Trening...
Suplementacija iz ličnog iskustva Amele Trožić
Piše: Amela Trožić
Pa počnete da malo više razmišljate o tome šta jedete, kako izgledate, ili ste potpuna suprotnost od toga pa vas ništa ne...
Najgore što možete uraditi prije trčanja
Pripremila: Ljilja Lukić
Obratite pažnju na sljedeće česte loše navike ili greške:
1. Statičko istezanje
Većina istraživanja pokazuje da statičko istezanje nije dobro za trkače. Dovodi do...