Jeff Galloway: Svako je sposoban da trči i završi maraton
Pripremila: Ljilja Lukić
I dok mnogi (najčešće i sami rekreativci sa rezultatima daleko od olimpijske norme) uzimaju za zlo „hodanje na trkama“ i „ne priznaju...
Zašto trkači trebaju plivati?
Pripremila: Ljilja Lukić
Trčanje prilično opterećuje zglobove, što naravno može da dovede do povreda, posebno kada trčite svaki dan.
Plivanje je fenomenalno za period između dva...
Žuljevi kod sportista
Iako izgledaju kao bezazlena promjena mogu uzrokovati ozbiljne probleme zbog infekcije i nastanka rana koje posljedično nastaju ukoliko se adekvatno ne tretiraju.
Najčešći razlog nastanka...
Najinovativnija oprema i gadgeti za trkače koje možete kupiti baš danas (2)
Piše: Dražen Filipović
Danas se već naveliko govori o utjecaju brojnih malih i velikih ekrana (od pametnih telefona do televizora, koji su postali sastavni dio...
Dobre navike efikasnih trkača
Pripremila: Ljilja Lukić
Uvrstite ih u svoje aktivnosti i budite motivisaniji, sretniji i poboljšajte formu.
1. Postavljaju različite ciljeve
Ciljevi se mijenjaju kako stičete više trkačkog iskustva....
Šta je aklimatizacija i zašto je bitna
Pripremila: Ljilja Lukić
Šta dobijamo aklimatizacijom?
Više se znojite
Nakon aklimatizacije tokom treninga na visokim temperaturama znojne žlijezde su aktivnije, više se znojimo i tijelo bolje i...
Uganuće skočnog zgloba
Kod ove povrede dolazi do naglog istezanja veze skočnog zgloba tokom forsiranog istezanja zgloba kada je stopalo rotirano ka unutra (intenzivna i forsirana inverzije...
Najinovativnija oprema i gadgeti za trkače koje možete kupiti baš danas (1)
Piše: Dražen Filipović
Bilo da ste minimalisti u trčanju ili volite nositi što više dodatne opreme za svaki slučaj, sat za trčanje je nezamjenjiv pa...
Za nove trkače: Zašto treba da vodite trkački dnevnik
Pripremila: Ljilja Lukić
Veliki Eluid Kipchoge ima svesku sa svim treninzima od kada je počeo da trči. Njegov menadžer kaže da je zapisan doslovno svaki...
Uobičajeni trkački problemi i kako ih izbjeći
Pripremila: Ljilja Lukić
Dobra stvar je da ti problemi ne vode uvijek nekoj ozbiljnoj povredi. Evo nekih od uobičajenih trkačkih problema i načina kako da ih...