(1-10) 50 najčešćih pitanja o trčanju
Pripremio: Đani Kosović
Trčanje, pogotovo rekreativno je široko rasprostranjena aktivnost, pa tako ni mi nismo (u većoj mjeri!) izuzetak.
Uredništvo portala marathonhandbook.com su se stoga potrudili...
NOVI POČETAK: Kako 2023. trkačku godinu učiniti uspješnom
Pripremio: Dražen Filipović
Nova trkačku 2023. godinu učinite uspješnijom od prethodnih pomoću ovih deset savjeta.
1. Započnite odmah
Uvijek je lako naći razlog za odgađanja....
DNEVNIK TRČANJA: Put ka napretku
Pripremio: Đani Kosović
Praćenje vlastitog napretka uz pomoć dnevnika trčanja može uvesti dodatnu motivaciju, može također pomoći u analizi trenažnog procesa otkrivajući određene nedostatke, bez...
TRČANJE I IMUNITET: Koliko intenzivno treba trenirati zimi?
Pripremio: Dražen Filipović
Zima je ujedno i sezona prehlade i gripe.
Potrebno je dodatno povesti računa o imunitetu organizma.
Kako trening prilagoditi hladnijem vremenu?
Dokazano je da je...
Pronaći sebe u trčanju
Piše: Jasmin Harbinja
Kada se teorija i praksa razilaze, u svemu treba ipak pronaći sebe.
Priroda nikada nije stvorila dvoje identično, pa shodno tome nije moguće...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Utjecaj visinskih priprema
Da li je on uopće mjerljiv? Naravno da jest.
Dovoljno je pogledati u krvnu sliku nakon povratka i dobit ćemo odgovor na to pitanje. Opće...
TRI NIVOA: Šta tijelu treba tokom različitih aktivnosti u sportovima izdržljivosti?
Moje trčanje – trcanje.net
Ovo je prilično opsežan pregled kako zadovoljiti svoje potrebe za hidratacijom i prehranom tokom treninga izdržljivosti.
Što je tijelu zapravo potrebno tokom...
Intervalni treninzi u toku zimskog perioda
Pripremio: Đani Kosović
Obzirom da nam slijede hladniji zimski dani, u nekim područjima i sa dužim snježnim periodima, ili kao što je slučaj u Hercegovini...
Poboljšajte svoj VO2max sa nekoliko kratkih intervalnih treninga
Pripremio: Đani Kosović
VO2max, odnosno maksimalna količina kisika kojeg naše tijelo može koristiti tokom dinamičkih vježbi je važan parametar, prije svega aerobnog stepena kondicione spreme.
Iako...
ULOGA HORMONA U TRČANJU: Kako zadržati balans?
Pripremio: Dražen Filipović
Ključni hormoni za koje trkači trebaju znati su hormoni rasta, inzulin, kortizol i testosteron.
Hormon rasta
Hormon rasta cilja na mišiće i stanice koje...