Trkačke prepreke i kako ih preći
Pripremila: Ljilja Lukić
Trčanje (kao i sve ostalo) zahtijeva redovne treninge, ima mnogo lekcija koje treba naučiti.
Da bi prešli put od početnika do solidnog trkača,...
POPRAVITE SVOJ PB NA 5K: Trening za jak finiš
Pripremio: Đani Kosović
Ključni element za postizanje svog PB (Personal Best – tj. lični rekord) na utrci od 5K je osigurati dovoljno snage za „povući“...
TRENING SNAGE: Pogrešno shvaćeni trening
Pripremila: Ljilja Lukić
Trening snage je često pogrešno shvaćen.
Predrasuda #1: Od treninga snage ste teži; kardio je za gubljenje kilograma
Bez treninga snage ostajete bez najboljeg...
IZGRADITE SVOJ PUT: Na početku nije med i mlijeko
Pripremila: Ljilja Lukić
"Super što trčiš, ali ja to nikad ne bih mogao/la" – rečenica koju ste sigurno imali priliku da čujete bar jednom.
Veliki broj...
Izgovori i motivacija
Pripremila: Ljilja Lukić
Pronašli ste trening plan za sebe, isplanirali treninge, a onda krenu opravdanja zašto baš danas ne možete da trčite.
U takvim situacijama...
UNOS TEČNOSTI: Koliko tačno nam je potrebno tokom trčanja?
Pripremio: Dražen Filipović
Dok su u 90-tim godinama prošlog stoljeća maratonce prije utrke sa razglasa pozivali da piju što više tečnosti, ta praksa nije...
15 načina da se nagovorite na trening
Pripremila: Ljilja Lukić
Svakog od nas motivišu različite stvari.
Ako se borite sa motivacijom, stručnjaci imaju neke korisne savjete, kako da se nagovorite na trening i...
O čemu razmišljamo dok trčimo zimi?
Pripremila: Ljilja Lukić
Evo šta se vrti po glavi gotovo svakog trkača:
„Neće biti strašno“ - tako počinje unutrašnji razgovor sa samim sobom prije treninga: „Neće...
“UNIŠTIT ĆEŠ KOLJENA”: Niz novih saznanja ukazuju da trčanje ne troši, već jača hrskavicu...
Moje trčanje - trcanje.net
Međutim brojne studije su pokazale da, suprotno ovom shvatanju, trčanje ne uzrokuje artritis.
- Novo istraživanje pokazuje da trčanje može pomoći u...
MENTALNO ZDRAVLJE I TRENING: Održite pozitivan životni stav
Pripremio: Dražen Filipović
Vježbanje nema samo pozitivan učinak na našu fizičku snagu i izdržljivost, nego ima i značajan utjecaj na naše mentalno zdravlje i sveopću...