Uticaj različitih oblika treninga na butne mišiće

Pripremila: Ljilja Lukić Oblik nogu zavisi od strukture kostiju, genetike, kao i od količine mišića i masnoće. Dugoprugaši Dugoprugaši imaju vitko tijelo i duguljaste mišiće. Trčanje prži...

10 savjeta za trčanje više trka zaredom

Pripremila: Ljilja Lukić Trčanje više trka zaredom je specifično jer se preklapaju period oporavka i priprema. Ako planirate dva polumaratona u jednom mjesecu, evo nekih...

Fartlek varijacije

Pripremila: Ljilja Lukić Fartlek (na švedskom  - brza igra) uključuje različit intenzitet trčanja i uči tijelo da se brzo oporavlja, bez obzira na kojem ste...

Motivaciona rupa: Najveća prepreka svakog trkača

Moje trčanje – trcanje.net Trening partner ili klubovi i grupe u kojima možete upoznati ljude sa sličnim ciljevima mogu donijeti savjet, ohrabrenje ili podršku. Dok je...

Šta raditi, a šta ne, u finalnoj pripremi za trku

Moje trčanje – trcanje.net Ovo su neki od najvažnijih odgovora... DA Podignite oporavak i broj sati spavanja Izbjegavajte stres u večernjim satima. Pobrinite se da budete odmorni kad...

Pet trkačkih zabluda kojima ne treba vjerovati

Pripremila: Ljilja Lukić Vjerovatno ste imali priliku čuti sve i svašta o trčanju, a evo i nekih od najčešćih neistinitih tvrdnji: Zbog trčanja ćete izgledati...

Kako brzina i podloga na kojoj trčite utiču na povrede?

Pripremila: Ljilja Lukić Neke od trkačkih specifičnosti su i brzina kojom trčite kao i podloga koju izaberete. Neko voli trail, a neko je ljubitelj “gradske...

Kako smršati uz pomoć trčanja?

Pripremila: Ljilja Lukić Sporo trčanje prijatnim tempom je dobro da pokrene metabolizam, ali nije dobro za sagorijevanje masti. Za to su potrebne intenzivne vježbe. Mišići...

Zašto je dobro sporo trčanje?

Pripremila: Ljilja Lukić Do povreda može doći i zbog toga što nikad ili nedovoljno trčite sporo. Mnogi trkači izađu na trening i trče najjače što mogu....

Trening snage za trkače

Pripremila: Ljilja Lukić Trening snage se obično sastoji od nekoliko vježbi koje se rade u serijama. Počinje sa lakšim vježbama i manjim težinama i postepeno se...
error: Sadržaj je zaštićen!

Naš portal koristi tzv. kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. više informacija

Postavke kolačića možete kontrolirati i konfigurirati u Vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori