TRČANJE I IMUNITET: Koliko intenzivno treba trenirati zimi?
Pripremio: Dražen Filipović
Zima je ujedno i sezona prehlade i gripe.
Potrebno je dodatno povesti računa o imunitetu organizma.
Kako trening prilagoditi hladnijem vremenu?
Dokazano je da je...
Sagorite više kalorija
Pripremila: Ljilja Lukić
Evo nekoliko korisnih savjeta:
1. Kofein prije treninga: Malo kofeina može da pojača izdržljivost, snagu i brzinu. Dovoljno je jedan miligram po kilogramu...
(31-40) 50 najčešćih pitanja o trčanju
Pripremio: Đani Kosović
Trčanje, pogotovo rekreativno je široko rasprostranjena aktivnost, pa tako ni mi nismo (u većoj mjeri!) izuzetak.
Pročitajte prethodna tri dijela na LINK1 , LINK2...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Kako unaprijediti trkačke performanse – sve što bi...
I sama sam nekada bila u njihovim cipelama i sjećam se da sam radila iste greške kao i oni.
Za mene svako trčanje bilo je...
MUDROSTI HALA HIGDONA: Deset misli koje će pomoći vaš trening
Pripremio: Ersan Bijedić
Najprodavanija od njegovih knjiga je "Maraton: Ultimativni trening vodič", a po njegovim kalkulacijama četvrtina miliona trkača je završila maraton koristeći njegove trening...
DVOSTRUKE TRENING SESIJE: Za one željne većih izazova i podizanja vlastitih treninga na viši...
Pripremio: Đani Kosović
Međutim, dvostruke trening sesije imaju svoje odgovarajuće vrijeme i mjesto kada bi se trebale provoditi.
Većina trkača slijedi opšte pravilo upražnjavajući lagane treninge...
Odijevanje i unos tekućine u ljetnom periodu
Piše: Nicolae Golea
U ljetnim danima treninzi trčanja mogu biti jako mučni i zahtjevni. Potrebno je mnogo prilagodbe i treninzi bivaju mogući gotovo samo u...
TRENING PO OSJEĆAJU: Važnost razumijevanja trkačke mantre “slušaj svoje tijelo”
Piše: Ersan Bijedić
Postoje različiti, sofisticirani načini praćenja stresa proizišlog iz treninga, kao što su motrenje otkucaja srca, praćenje vrijednosti laktata u krvi, mjerenje snage...
KADA PREVIŠE MOTIVACIJE POSTANE PREPREKA: Kako pronaći ravnotežu za postizanje ciljeva u trčanju
Piše: Jasmin Harbinja
Međutim, što raditi s osobama koje su previše motivirane i postaju sami sebi najveća prepreka u ostvarenju svojih ciljeva?
Nekada je prevelika želja...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Treba li odmor biti sastavni dio našeg plana...
Kada se školujemo, imamo tjedni odmor (vikend) i školske praznike nekoliko puta godišnje. Kada radimo, također imamo tjedne odmore i godišnje odmore, koji su...