Odijevanje i unos tekućine u ljetnom periodu
Piše: Nicolae Golea
U ljetnim danima treninzi trčanja mogu biti jako mučni i zahtjevni. Potrebno je mnogo prilagodbe i treninzi bivaju mogući gotovo samo u...
Kardijalna fortifikacija
Da li kod svakoga srčani puls opada pod uticajem treninga? Za većinu ljudi, odgovor je - Da. Ali pod određenim uslovima:
Genetika i tip treninga
Tip...
Postaju li mišići manji pod uticajem trčanja?
Ok, ako elitni trkači dugoprugaši troše toliko vremena na jačanje svojih mišićnih vlakana, onda se postavlja pitanje - zašto su svi mršavi?
Pretrčani kilometri i...
Da li trčanje uništava noge?
Odgovor je jednostavan: trčanje ne uništava noge!
Zapravo, trčanje je dobro (između ostalog) za noge. Tridesetogodišnja studija na Univerzitetu Stanford (SAD) objavljena 2008. godine utvrdila...
Trčanje i mršavljenje – testirani način uz dostupne aplikacije
Pripremio: Nicolae Golea
Te i takve članke možete tražiti drugdje, ovdje se ne radi o instant mršavljenju samo radi pokazivanja figure u ljetnom periodu. Ovdje...
Trčanje „nizbrdo“?! Zašto ne izbjegavati?
Prošle godine sam pratio rasprave na nekoliko foruma vezano za trčanje nizbrdo.
Zanimalo me je koliko prosječni rekreativci daju pažnje trčanju „uzbrdo i nizbrdo“ u...
Što trčanje daje meni?!
Dakle, počeli ste s trčanjem iz bilo kojeg razloga. Nadalje, prirodno, slijedi da odredite neki cilj. Zašto trčim? Neki će trčati da reguliraju i...
Savjeti za trkače početnike
1. Počnite polako
U samom početku može biti teško obuzdati entuzijazam koji imate. Ali isplati se krenuti polako bez obzira na trenutni nivo kondicije.Trčanje izlaže...
Šest izgovora za trening i kako ih prevazići
Imam previše posla i obaveza da bi vježbao/la
Kao što bilježite svoje obveze i planirate sastanke na isti način možete pribilježiti vrijeme za vježbanje....
Trail trčanje za početnike
Piše: Sanja Kavaz
Prije nego što krenete u nabavku opreme
Oprema za trail trčanje se značajno (ne)razlikuje od opreme koja vam treba za cestovno. Kao objašnjenje...