Kako ostati u formi tokom praznika?
Pripremio: Dražen Filipović
Bliži se vrijeme praznika, a to je često i razlog da počinjemo zaostajati za predviđenim planom treniranja. Sva sreća postoje različiti načini...
Pronađite svoju trkačku iskru
Pripremio: Dražen Filipović
Od dužinskih treninga, intervala, brdskog trčanja, cross treninga i još mnogo toga većini se trkača diže kosa na glavi kada shvate šta...
Kako izgraditi trkačku bazu?
Pripremio: Dražen Filipović
Kada krećete sa pripremama za određenu utrku, kilometraža se postepeno povećava kako se utrka bliži. Ukoliko krećete sa pripremama bez dobre baze...
Pet grešaka u treningu koje radi svaki trkač
Pripremio: Dražen Filipović
Prerano trčite previše
Trčanje je aktivnost koja je jako zahtjevna za vaše tijelo. Ukoliko trčite prečesto i duže distance vaše tijelo odgovara kroz...
O čemu razmišljamo dok trčimo zimi?
Pripremila: Ljilja Lukić
Evo šta se vrti po glavi gotovo svakog trkača:
„Neće biti strašno“ - tako počinje unutrašnji razgovor sa samim sobom prije treninga: „Neće...
10 načina kako pobijediti dosadu tokom trčanja
Pripremio: Dražen Filipović
Uključite se u svoju lokalnu trkačku zajednicu ili nađite partnera za pojedine treninge.
Neki konkretni načini kako obogatiti svoj trkački život:
Trčite...
Pomozite budućim trkačima kroz ovih osam koraka
Pripremio: Dražen Filipović
Tu svakako mora postojati neka postupnost ili program, a njega bi mogli svesti na sljedećih osam koraka:
1. Tranzicija od hodanja prema trčanju
Na...
Četiri stvari koje možete naučiti od iskusnih trkača
Pripremio: Dražen Filipović
1. Odmor
Jedna stvar u kojoj se slažu svi elitni trkači i treneri jest da za najbolje performanse tijekom trčanja morate imati dovoljno...
Šta obući na trčanje za vrijeme hladnih dana?
Pripremio: Dražen Filipović
Kada se počnete kretati tijelo brzo proizvodi toplotu i onda shvatite da imate previše slojeva odjeće na sebi.
U tom slučaju po završetku...
Deset savjeta za maratonce početnike
Pripremio: Dražen Filipović
Za početak provjerite sa vašim liječnikom jeste li spremni za ovakav izazov. Zapamtite da se ljudsko tijelo postupno prilagođava i najbolji su...