Ishrana u trčanju (I dio)
Piše: Amela Trožić
Kao i prethodni članci i ovi članci su namijenjeni za osobe koje se rekreativno bave sportom, jer profesionalni sportisti ne moraju toliko...
VODIČ ZA TRKAČE: Zašto je važna analiza krvi?
Pripremio: Dražen Filipović
Jedna od praksi koja još nije u potpunosti zaživjela u našoj trkačkoj zajednici jest redovita i detaljna analizakrvi.
U nastavku su parametri...
SPORTSKA PIĆA: Pet dodanih sastojaka koji bi vam mogli naštetiti
Moje trčanje - trcanje.net
Prvenstveno su to izotonični napici koji su popularni među sportistima, a recepti imaju za cilj nadoknadu tekućine i elektrolita izgubljenih tokom...
UTJECAJ SNA: Bitan dio slagalice za trening i prehranu
Pripremila: Ivana Jezildžić
Činjenica je da spavanje utječe na veliki broj hormona koji su odgovorni za razne procese u organizmu.
Dobar san bitna je karakteristika uravnoteženog...
NISU SAMO ZA TRČANJE BITNI: Četiri razloga zašto trebate jesti više ugljikohidrata
Pripremio: Dražen Filipović
Zamijeniti bijeli kruh za onaj od cijelog pšeničnog zrna ili sa dodatkom sjemenki, možda je jedna od prvih stvari koju trebate uraditi...
BIOLECTRA IMMUNE: Jak imunološki sistem je temelj za bavljenje sportom
Piše: Ersan Bijedić
Riječ je o fazi adaptacije zglobova, tetiva, ligamenata na dati stres i opterećenje, koje ponekad ne uspijevamo dozirati kako treba da bi...
GORIVO ZA KILOMETRE: Krvna slika za trkače – razlika između feritina i željeza
Piše: Asja Atiković
Željezo je temelj trkače izdržljivosti.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na odsjeku agronomije pri Tehnološkom fakultetu Univerziteta u Tuzli. Magistrica...
BIOLECTRA SPORT ELEKTROLITI: Od presudne važnosti za trkačku izdržljivost
Piše: Ersan Bijedić
Ispravna hidracija je ključ za uspjeh profesionalaca, ali je od jednake važnosti za zdravlje svakog rekreativca.
Što je duže trajanje aktivnosti, potrebe se...
Šta jesti prije jutarnjeg treninga?
Pripremila: Ljilja Lukić
Trčanje u rano jutro može biti najbolje, a nekada i jedino moguće vrijeme za trening.
Ono što može biti problem jeste ispravno...
KOFEINSKI TAPERING: Koliko pomaže i koji su negativni efekti?
Pripremio: Đani Kosović
Pored toga, oko 90% ljudske populacije konzumira ga na dnevnoj osnovi te je kao takav odavno našao svoje mjesto u našim životima,...