NAIZMJENIČNI POST: Kako ovaj trend uklopiti sa trčanjem?
Pripremio: Dražen Filipović
Naizmjenični post (intermittent fasting) je suzdržavanje od hrane određeno vrijeme.
Često je glavni cilj gubitak kilograma u dužem vremenskom periodu. Neki od oblika...
KOFEINSKI TAPERING: Koliko pomaže i koji su negativni efekti?
Pripremio: Đani Kosović
Pored toga, oko 90% ljudske populacije konzumira ga na dnevnoj osnovi te je kao takav odavno našao svoje mjesto u našim životima,...
KOFEIN: Kako ga najbolje pretvoriti u sportsko – takmičarsku prednost?
Moje trčanje - trcanje.net
Pitanje je, međutim, kako bismo tačno trebali koristiti kofein?
Evo nekoliko ključnih pitanja i odgovora o kofeinu.
Kako kofein utiče na tijelo?
Kofein je...
Sirevi: Nutritivno vrijedna hrana i gastronomski doživljaj za trkače
Piše: Bojan Matijević
Po uzoru na rimske vojnike, suvremenim legijama trkača preporuča se svakodnevna konzumacija sira kao dio obroka.
Danas sirevi predstavljaju gurmanski užitak, ali su...
GORIVO ZA KILOMETRE: Kako odabrati jogurt za brzi oporavak bez probavnih smetnji?
Piše: Asja Atiković
Nadutost i nagli odlasci u toalet tokom trčanja često su rezultat pogrešnog izbora namirnica.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na...
SPORTSKA PIĆA: Pet dodanih sastojaka koji bi vam mogli naštetiti
Moje trčanje - trcanje.net
Prvenstveno su to izotonični napici koji su popularni među sportistima, a recepti imaju za cilj nadoknadu tekućine i elektrolita izgubljenih tokom...
UNOS TEČNOSTI: Koliko tačno nam je potrebno tokom trčanja?
Pripremio: Dražen Filipović
Dok su u 90-tim godinama prošlog stoljeća maratonce prije utrke sa razglasa pozivali da piju što više tečnosti, ta praksa nije...
GOTOVA HRANA IZ MARKETA: Koliko konzumacija nosi opasnosti po vaše zdravlje?
Pripremio: Dražen Filipović
Vjerojatno njihov nastanak možemo zahvaliti američkog načinu života i TV večerama koje su postale instant hit početkom pedesetih godina prošlog stoljeća....
GORIVO ZA KILOMETRE: Antiinflamatorne namirnice za brži oporavak i bolje performanse
Piše: Asja Atiković
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na odsjeku agronomije pri Tehnološkom fakultetu Univerziteta u Tuzli. Magistrica je Organske poljoprivrede i...
TRI MITA: Istina o trčanju na prazan stomak
Moje trčanje - trcanje.net
Postoji mnogo različitih mišljenja o ovoj temi. Za neke je to redovni dio treninga, dok za druge trening na prazan želudac...