Ishrana/Suplementacija

OPREZNO SA NAPORNIM TRENINGOM: Veza imuno sistema i pravilne prehrane u sportu

Ishrana/Suplementacija 27/12/2019

Pripremio: Dražen Filipović Redovito bavljenje sportom je korisno za sveopće zdravlje, a osobito za naš imunološki sistem. Međutim vrlo naporni i iscrpljujući treninzi mogu...

SUPLEMENTI: Benefiti i rizici pri korištenju

Ishrana/Suplementacija 16/11/2019

0

Pripremio: Dražen Filipović Suplemente treba koristiti promišljeno i pažljivo. Najbolje se posavjetovati sa specijalistom kako bi doza i vrsta suplemenata koju koristite bila „krojena“ po...

Koji je optimalan gubitak tjelesne mase tokom trenažnog procesa?

Ishrana/Suplementacija 13/11/2019

0

Pripremio: Dražen Filipović Tjelesna masa kod trkača pretežno je uvijek veća od ciljane mase za samo takmičenje. Svakako nije preporučljivo držati smanjenu tjelesnu masu od...

Prestanite brojati kalorije ukoliko želite izgubiti kilograme

Ishrana/Suplementacija 01/10/2019

0

Pripremio: Dražen Filipović Međutim ukoliko ste već frustrirani brojanjem kalorija i stalnim vježbanjem bez željenih rezultata - nastavite čitati. Pojava metaboličkog sindroma kod trkača uključuje neke...

SPORTSKI GELOVI: Sve o brzoj energiji iz kesica

Ishrana/Suplementacija 22/05/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić Banana, izotonik, pločica, gel, voda… sve to može da pomogne pri padu energije, ali šta izabrati? Trkači vode računa o ishrani prije trke....

NEDOSTATAK ŽELJEZA: Uticaj na dugoprugaše

Ishrana/Suplementacija 30/04/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić Tijelu treba željezo jer se veže za crvena krvna zrnca i zaslužno je za transport kiseonika. U tijelu ima oko dva do...

Podignite energiju poslije jela

Ishrana/Suplementacija 30/03/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić Cijelo jutro se radujete ukusnom ručku i treningu nakon toga, na kojem ćete utrošiti unesene kalorije. Međutim, par sati nakon jela, kada...

ČOVJECI I NJIHOVO PREHRANJIVANJE (8): T(r)ajna veza između hrane, kilograma i brzine

Ishrana/Suplementacija 15/02/2019

0

Tekst i foto: Hanifa Terzić Ako izuzmemo one razloge zbog kojih svaka odrasla osoba treba da brine o svom zdravlju, i s tim u vezi...

ČOVJECI I NJIHOVO PREHRANJIVANJE (7): Čudesna dijeta, izgubite 2kg za mjesec dana!

Ishrana/Suplementacija 08/02/2019

0

Tekst i foto: Hanifa Terzić Ako odradite sve kako treba, gubit ćete pola kilograma sedmično, u najboljem slučaju. Još uvijek zainteresovani? Vidi ovako, svako ko vam obeća...

PREJEDANJE: Trening treba biti nagrada, a ne hrana

Ishrana/Suplementacija 04/02/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić Obzirom da je naučno dokazano da ste više gladni nakon treninga, to ne bi trebalo da služi kao izgovor da se bacimo...

ŠEST STAVKI: Optimizirajte svoj oporavak i performanse

OSTANITE JAKI: Četiri esencijalna vitamina/minerala za zimsku ishranu