![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
SPORTSKI GELOVI: Sve o brzoj energiji iz kesica
Pripremila: Ljilja Lukić
Banana, izotonik, pločica, gel, voda… sve to može da pomogne pri padu energije, ali šta izabrati?
Trkači vode računa o ishrani prije trke....
NEDOSTATAK ŽELJEZA: Uticaj na dugoprugaše
Pripremila: Ljilja Lukić
Tijelu treba željezo jer se veže za crvena krvna zrnca i zaslužno je za transport kiseonika.
U tijelu ima oko dva do...
Podignite energiju poslije jela
Pripremila: Ljilja Lukić
Cijelo jutro se radujete ukusnom ručku i treningu nakon toga, na kojem ćete utrošiti unesene kalorije.
Međutim, par sati nakon jela, kada...
ČOVJECI I NJIHOVO PREHRANJIVANJE (8): T(r)ajna veza između hrane, kilograma i brzine
Tekst i foto: Hanifa Terzić
Ako izuzmemo one razloge zbog kojih svaka odrasla osoba treba da brine o svom zdravlju, i s tim u vezi...
ČOVJECI I NJIHOVO PREHRANJIVANJE (7): Čudesna dijeta, izgubite 2kg za mjesec dana!
Tekst i foto: Hanifa Terzić
Ako odradite sve kako treba, gubit ćete pola kilograma sedmično, u najboljem slučaju.
Još uvijek zainteresovani?
Vidi ovako, svako ko vam obeća...
PREJEDANJE: Trening treba biti nagrada, a ne hrana
Pripremila: Ljilja Lukić
Obzirom da je naučno dokazano da ste više gladni nakon treninga, to ne bi trebalo da služi kao izgovor da se bacimo...
ČOVJECI I NJIHOVO PREHRANJIVANJE (6): Tibetanska tratinčica na bosanski način
Tekst i foto: Hanifa Terzić
Ali često ograišem na svakakve budale. Ako ima budala na svijetu, ima ih među ovom populacijom što nešto tripuje oko...
Česte greške u ishrani i hidrataciji
Pripremila: Ljilja Lukić
Neuzimanje dovoljno tečnosti, zanemarivanje proteina, loš obrok prije trke, nedostatak željeza… samo su neki od problema koje trkači znaju da zanemare.
Nedovoljno tečnosti
Često...
ČOVJECI I NJIHOVO PREHRANJIVANJE (5): Kad ti banana poželi “dobro jutro”
Tekst i foto: Hanifa Terzić
Znam i da ima dana kad u deset naveče skontaš da nemaš u kući ništa normalno za pojesti, a upravo...
ČOVJECI I NJIHOVO PREHRANJIVANJE (4): Buđav lebac
Piše: Hanifa Terzić
Ovakvih ljudi nema mnogo, pa se prilagođavam „normalnom“ čovjeku, koji pri pomisli na ćevape doživi niz prijatnih čulnih senzacija.
Ne osjećam ništa prema...