![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
ČOVJECI I NJIHOVO PREHRANJIVANJE (3): Gluten-free ili pamet-free?
Piše: Hanifa Terzić
Sjećam se anegdote iz 2009. kad je kolega na terenu pokušao prodati novi proizvod – paštetu bez glutena za djecu, jednoj tetki...
ČOVJECI I NJIHOVO PREHRANJIVANJE (2): Zašto ne možemo požderat gajbu mandarina, i ostat uobličeni?
Piše: Hanifa Terzić
Bolje je usvojiti nekoliko zdravih navika - zauvijek, nego živjeti „pod konac“, i „pući“ svako malo.
Trebamo naučiti šta je našem tijelu zaista...
ČOVJECI I NJIHOVO PREHRANJIVANJE (1): Kokosovo ulje, chia sjemenke, i ostale obaveze osviještenog insana
Piše: Hanifa Terzić
Hrana čovjeku ne služi samo da zadovolji fizičku potrebu za hranjivim sastojcima. Stoga je nezahvalno dijeliti lekcije da je nešto “strogo zabranjeno”...
POSLIJE TRENINGA: Kako nadoknaditi utrošeno za kvalitetan oporavak?
Pripremila: Ljilja Lukić
Kada se redovno kroz duži period izlaže napornim treninzima tijelu je potrebno određeno vrijeme da se oporavi.
Pravilo je da se utrošena...
RUNGRIES: Šta da radi gladni trkač?
Pripremila: Ljilja Lukić
Ovaj osjećaj je potpuno normalan, naročito ako ste početnik u trčanju ili ste pojačali intenzitet ili kilometražu. Sagorijevate više kalorija, pa je...
Osam lakih načina da ubrzate mršavljenje
Priremila: Ljilja Lukić
Planirate da smršate uz pomoć trčanja?
Evo nekih brzih savjeta kako da ubrzate gubitak kilograma.
1. Vodite dnevnik
Zapišite šta jedete, kako se osjećate,...
Šta treba da znate o ugljenim hidratima
Pripremila: Ljilja Lukić
Ugljeni hidrati su bitni za tijelo jer podržavaju rad mozga, mišića i ostalih organa.
Kada govorimo o ugljenim hidratima trebalo bi da napravimo...
Čokolada i trčanje
Pripremila: Ljilja Lukić
Za većinu je čokolada jedno od životnih zadovoljstava bez kojeg ne mogu, a što se tiče trkača, vrlo često se koristi i...
DODANI ŠEĆERI: Neprijatelji zdravlja i treninga
Pripremio: Nicolae Golea
Izuzetno je važno obratiti pažnju na modernu pošast – dodane šećere.
Odmah da raščistimo na početku: apsolutno nema ničega lošeg u povremenom –...
Da li trebate prestati cugati tokom priprema za trku?
Pripremila: Ljilja Lukić
Bilo da je piće nagrada koju ste zaslužili poslije gomile pretrčanih kilometara, ili je običaj vaše trkačke ekipe da se nakon treninga...