![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
ROLL, ROCK, AND ROLL AGAIN: SMR – tehnika koju ćete voljeti i mrziti
Piše: Hanifa Terzić
Malo šta me natjera na takav smijeh, kao kad momčina počne da kuka naglas, i otpuhuje ko da će se porodit. Urnebesno...
Oporavak nakon trke
Piše: Ljilja Lukić
Obično se mnogo više računa vodi o tome šta treba uraditi prije trke (uobičajeni doručak, gelovi, oprema), ali se uglavnom ignoriše oporavak...
MENTALNO ZDRAVLJE I TRENING: Održite pozitivan životni stav
Pripremio: Dražen Filipović
Vježbanje nema samo pozitivan učinak na našu fizičku snagu i izdržljivost, nego ima i značajan utjecaj na naše mentalno zdravlje i sveopću...
Može li pivo ubrzati oporavak?
Pripremila: Ljilja Lukić
Studije su pokazale da neki od sastojaka bezalkoholnog i alkoholnog piva igraju značajnu ulogu u oporavku i prevenciji bolesti kod trkača.
Istraživanje je...
OBRNUTI TAPERING: Kako se vratiti trčanju nakon maratona?
Pripremio: Dražen Filipović
Povratak na stazu nakon uspješno istrčanog maratona može vas navesti da odmah nastavite sa jakim treninzima, međutim to može uzrokovati nove povrede...
Kad je tijelu dosta trčanja?
Pripremila: Ljilja Lukić
Kratak i jasan odgovor bi bio: Da!
Bez obzira koliko volite da trčite, potrebno je da tijelu i umu dozvolite da se odmori....
Zašto je dobro da malo dremnete?
Pripremila: Ljilja Lukić
Dođete sa posla, znate da vas čeka popodnevni trening, ali niste sigurni da li imate dovoljno snage.
Ili ste već odradili jutarnji...
Je li dizanje nogu nakon utrke gubitak vremena?
Pripremio: Dražen Filipović
Dizanje donjih ekstremiteta nakon napornog treninga ili utrke može spriječiti nesvjesticu i kolaps kod trkača.
Jedan od razloga kolapsa trkača za vrijeme...
NAJBRŽI BH. FIZIOTERAPEUT: Korekcija traje dugo, ali se isplati
Ali trčanje kao aktivnost je odlična "dijagnostička metoda" ako nešto ne štima na vašem tijelu, a u svakodnevnim aktivnosti to niste primijetili. Trčanje će...
Spavanje kao najbolji lijek
Pripremio: Dražen Filipović
Trkači poznaju važnost kvalitetnog i dovoljnog sna.
Ukoliko se želite oprobati u trčanju ili unaprijediti svoj trkački trening, učinite to kroz naš MT...