![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
Pet najgorih stvari koje možete uraditi nakon trčanja
Pripremio: Dražen Filipović
Ne, nije riječ o vježbama istezanja i hlađenju nakon treninga, nego o mnogo gorim stvarima za trkače i njihovo zdravlje.
Niste se presvukli...
OBRNUTI TAPERING: Kako se vratiti trčanju nakon maratona?
Pripremio: Dražen Filipović
Povratak na stazu nakon uspješno istrčanog maratona može vas navesti da odmah nastavite sa jakim treninzima, međutim to može uzrokovati nove povrede...
Kako pomoći umornim nogama?
Pripremila: Ljilja Lukić
Stare patike, trčanje na teškoj podlozi, pretreniranost, loša hidratacija, neadekvatna ishrana – neki su od razloga zašto noge mogu biti umorne.
Evo nekoliko...
MASAŽNI ROLERI: Koje greške pravimo i kako ih ispraviti?
Pripremio: Dražen Filipović
Masažni roleri ili valjci su omiljeni alat za oporavak mnogim trkačima. Međutim kod korištenja rolera moguće je napraviti više štete nego koristi,...
PRETRENIRANOST ILI UMOR: Simptomi i rješenja
Pripremila: Ljilja Lukić
Ukoliko nastavite sa pretjerivanjem to može čak rezultirati sportskim povredama.
Međutim, nekada je teško odrediti granicu – da li ste samo umorni ili...
U OMIKRON TRKAČKOM RITMU: Kad ne možeš da “zagrabiš” dovoljno kisika
Piše: Ersan Bijedić
Čitavu pandemiju koronavirusa sam prošao bez ijedne izolacije, pogotovo virusa, ali sam eto došao na red kod omikron varijante koja izgleda slabo...
Korištenje HRV parametra kao trening alatke
Pripremio: Đani Kosović
Obzirom na tehničko tehnološke napretke, svjedoci smo da se dodaci za trčanje kontinuirano unapređuju sa novim i naprednijim elementima.
Tako npr. uvođenje i...
DOBRA I LOŠA BOL: Kako ih razlikovati?
Pripremio: Dražen Filipović
Trkači su već navikli na određenu razinu neugode i boli. Postavlja se pitanje, kada ta bol može biti i indikator povrede?
Izraz „dobra...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Okrepe tijekom maratona
To je tema o kojoj se često uči usput, slušajući iskustva drugih trkača i često se ne pridaje velika pažnja.
Nekada se uopće nisam bavila...
ZAŠTO, KADA, KOLIKO: Oporavak nakon sezone trčanja
Piše: Đani Kosović
Nasuprot tome, ukoliko ste u ritmu 5k, 10k ili polumaratonskih utrka, nema neke precizne krajnje tačke, nema tog dana D, koji će...