Kada i kako početi sa treninzima brzine
Pripremio: Đani Kosović
Trening brzine može zvučati dosta izazovno i novopečeni trkači često izbjegavaju ovakvu vrstu treninga sve dok ne steknu neku dužu naviku u...
ZIMSKO RAČUNANJE VREMENA: Prilagodite trening kraćim danima
Pripremio: Dražen Filipović
Pomjeranjem sata unazad dani su postali kraći, što predstavlja potrebu prilagodbe trening plana.
Ukoliko trčite nakon posla, budite spremni na noćni režim...
HOKA ONE ONE CARBON X 3: Multifunkcionalna opcija sa specifičnom namjenom za sve iznimno...
Piše: Ersan Bijedić
Koristio sam je u različitim vrstama treninga tokom 169 istrčanih kilometara u njima da bih pokušao shvatiti smisao i namjenu.
Namjena
Hoka One One...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Zašto nam treba više djevojaka poput Allie?
O poremećajima u prehrani trebali bi pisati stručnjaci, no, o ovoj temi, posebno u svijetu trčanja, gotovo da se i ne govori.
Pozitivni pomaci događaju...
PASTA PARTY: Najčešće greške carbo-loadinga kod trkača
Pripremio: Dražen Filipović
Carbo-loading predstavlja adaptaciju treninga i prehrane kako bi maksimalizirali pohranu ugljikohidrata u mišićima.
Glavni benefit carbo-loadinga jest osiguranje boljih performansi u sportovima...
Tri jednostavna načina za analizu trkačke tehnike
Pripremio: Đani Kosović
Trkačku tehniku u pravilu nije previše komplikovano unaprijediti, jednom kada ste svjesni činjenice i definisali ste šta konkretno treba doraditi.
Svako ko je...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Okrepe tijekom maratona
To je tema o kojoj se često uči usput, slušajući iskustva drugih trkača i često se ne pridaje velika pažnja.
Nekada se uopće nisam bavila...
JESTE LI SPREMNI: Kada započeti pripremu za jesenski maraton?
Pripremio: Dražen Filipović
Većina trening planova predlažu da je trkačima potrebno oko četiri mjeseca za dobru pripremu maratona.
Koliko su te pretpostavke zaista istinite?
Ukoliko ste sezonski...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Treba li odmor biti sastavni dio našeg plana...
Kada se školujemo, imamo tjedni odmor (vikend) i školske praznike nekoliko puta godišnje. Kada radimo, također imamo tjedne odmore i godišnje odmore, koji su...
ČETIRI NAČINA: Kako tjelovježba usporava starenje
Moje trčanje - trcanje.net
Tjelovježba je jedna od najboljih odbrana protiv najtežih aspekata starenja.
Ne samo da poboljšava zdravlje srca i pluća, već istraživanja pokazuju da...