![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
PET PRINCIPA: Kako izgleda idealan tapering?
Moje trčanje - trcanje.net
Trkači mu pristupaju na različite načine, a nisu rijetki slučajevi gdje se pretjera u odmaranju, ili potpuno suprotno - gdje se...
BUDITE JAČI I BRŽI: Tri najčešća pitanja vezana za trening snage
Pripremio: Dražen Filipović
Uz trening snage većinom vežemo razne vrste sprava i tegova. Međutim, snagu možete razvijati i bez dodatne opreme.
Težina vlastitog tijela
To je ujedno...
ZAŠTO, KADA, KOLIKO: Oporavak nakon sezone trčanja
Piše: Đani Kosović
Nasuprot tome, ukoliko ste u ritmu 5k, 10k ili polumaratonskih utrka, nema neke precizne krajnje tačke, nema tog dana D, koji će...
Šta se dešava ako jedemo premalo kroz duži vremenski period?
Moje trčanje - trcanje.net
Zdravlje sportista bi trebalo biti na prvom mestu, a iz perspektive ishrane ovo podrazumijeva konzumiranje pravih nutrijenata u skladu sa potrebama...
ČESTO UTRKIVANJE: Opojno primamljiva sabotaža vlastitog treninga
Piše: Ersan Bijedić
Istina, tiče se samo onih koji zaista ciljaju rezultatsko poboljšanje, a to je ipak manji procenat trkača.
Ne tako davno često utrkivanje nije...
BENEFITI I MANE: Patike sa karbonima i dužinski treninzi
Pripremio: Dražen Filipović
Neupitni su benefiti karbonskih vlakana i tehnologija poput React pjene za krajnje rezultate u svijetu trčanja. Protekle godine su pokazale da je...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Tehnika trčanja – treba li se njome baviti?
Prošla sam različite „škole“ i naučila u međuvremenu da je u redu promijeniti mišljenje ili stav.
Da ste mi prije nekoliko godina rekli da ću...
KOLIKO SNA JE DOVOLJNO: Veza između intenzivnog trening plana i količine sna
Pripremio: Dražen Filipović
Kako utvrditi jesmo li dovoljno oporavljeni nakon napornog treninga?
Donosimo vam niz savjeta kojima ćete podstaknuti oporavak i biti potpuno sigurni da ste...
DUŽINSKI TRENING: Različite varijante do boljih rezultata
Pripremio: Dražen Filipović
Dužinski trening treba biti barem 50 posto duži od standardnog trčanja. Preporuka je da se dužina postepeno gradi, iz sedmice u sedmicu.
Dobrobiti...
Koliko je vremena potrebno da osjetimo efekte pojedinih treninga?
Pripremio: Đani Kosović
Nažalost, kao i većina stvari povezanih sa trčanjem i treninzima, ne postoji brz i lagan odgovor.
Nepisano pravilo kaže da je potrebno 10...