![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
NOĆNI TRENINZI: Glavno je pravilo biti siguran na stazi
Pripremio: Dražen Filipović
Zimsko računanje vremena učinilo je dane još kraćima, stoga je neophodno pripaziti na svoju sigurnost tokom trčanja noću.
Savjeti za noćne treninge:
Trčite...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Trenirati na 2400 metara nadmorske visine (1....
Svatko tko se malo ozbiljnije bavi trčanjem čitao je o „tajnama“ uspjeha Kenijaca, a tek rijetki odluče se iskusiti život Kenijaca na vlastitoj koži.
Znala...
POVREDE: Kako se sačuvati i ne odustati od trčanja?
Piše: Ersan Bijedić
Ipak mnoge trkačke povrede vrebaju iza ugla ukoliko se rekreativac ne pridržava osnovnih principa i postepenosti u treningu: trkačko koljeno, upala ahilove...
OPORAVAK: Odmor je značajan dio posla
Piše: Ersan Bijedić
U isto vrijeme smisao važnosti oporavka teže usvajaju početnici, na koje ovdje posebno ciljamo, nego iskusni trkači.
Osjetljiva grupa
Oni iskusniji su već prošli...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Ozljede naše svakodnevne
Noćna je to mora koja većinu sustigne prije ili kasnije u trkačkom stažu. Rijetki su oni koji su pošteđeni nekih ozbiljnijih ozljeda, a postoje...
ADIDAS SUPERNOVA: Cjenovno pristupačan model za početnike, ali i trening svakodnevicu pasioniranih trkača
Piše: Ersan Bijedić
Od svih patika za trčanje koje sam koristio ranije upravo Supernova model iz 2017. godine je najduže podnosio moj trkački trening, a...
BIOLECTRA 400 DIRECT: Specifični trkački problemi zbog deficita magnezija
Piše: Ersan Bijedić
Ova tema se više bavi konkretnim svojstvima magnezija kao jednog od elektrolita čiji deficit nosi specifične probleme.
Svaki trening koji traje duže od...
TRENING I PREHRANA: Sedam znakova da jedete premalo
Pripremio: Dražen Filipović
Što više trčimo, to više trebamo jesti. Zvuči vrlo jednostavno, međutim mnogi trkači teško nalaze taj balans, a rezultat toga je relativni...
PREBRZ START: Najčešća greška početnika
Piše: Ersan Bijedić
Posebno to rade početnici nastojeći bar neko vrijeme držati se u korak sa najbržima ili misleći da će dobiti na rezultatu jer...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Najgori se pamte
Došao je i tjedan meni najdraže utrke, koju ne propuštam od kada sam ju prvi puta doživjela, a to je Ljubljanski maraton.
Ima neka tajna...