U OMIKRON TRKAČKOM RITMU: Kad ne možeš da “zagrabiš” dovoljno kisika
Piše: Ersan Bijedić
Čitavu pandemiju koronavirusa sam prošao bez ijedne izolacije, pogotovo virusa, ali sam eto došao na red kod omikron varijante koja izgleda slabo...
PUT IZ SLIJEPE ULICE: Četiri savjeta kako izvući maksimum iz treninga
Pripremio: Dražen Filipović
Nažalost redovite sportske aktivnosti, tako i trčanje, neće uvijek ukloniti naslage sala i učinite naše mišiće snažnijima. Potrebno je vrijeme da se...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Smještaj u Itenu
No, navedeni kamp nije jedina mogućnost koju trkači i ostali sportaši ovdje imaju na raspolaganju.
Cijene smještaja mogu biti širokog raspona, ovisno o usluzi koju...
BANANA: Osim što nam daje energiju, jedna od najvrjednijih namirnica pomaže i u prevenciji...
Moje trčanje - trcanje.net
Istraživanja su dokazala da samo dvije banane daju dovoljno energije za naporan trening od 90 minuta.
Banane sadrže tri prirodna šećera -...
U ZDRAVOM TIJELU ZDRAV DUH: Skriveni benefiti boravka u prirodi
Pripremio: Dražen Filipović
Nova istraživanja Max Planck Instituta iz Berlina pokazuju da sam boravak napolju je dovoljan za poboljšanje mentalnog zdravlja.
Tako je boravak u prirodi...
ISHRANA UOČI TAKMIČENJA: Kako napuniti rezerve energije i za koje trke
Moje trčanje - trcanje.net
Ritualne večere uz tjesteninu su običaj koji se ne propušta, a pasta party organizira i veliki broj trkačkih događaja.
Koliko se međutim...
ŽELJEZO: Putevi gubitka i nadoknade važnog minerala
Pripremio: Dražen Filipović
Istraživanja su pokazala da je manjak željeza osobito izražen kod sportista. I to 15 do 35% kod žena, te 3 do 11%...
KIPCHOGEOVE LEKCIJE: Trening detalji koje može primijeniti svaki rekreativac
Moje trčanje - trcanje.net
Eliud Kipchoge je dvostruki olimpijski pobjednik i nositelj svjetskog rekorda u maratonu (2:01:39), najbolji maratonac svih vremena.
Njegovi rezultati su za divljenje,...
POVRATAK NA STAZU: Je li vjerojatnost povreda veća nakon preboljene korone?
Pripremio: Dražen Filipović
Nakon preboljele korone povratak trčanju treba biti postepen i lagan.
Naučnici su napravili ispitivanje: postoji li veća mogućnost povrede nakon preboljene korone?
Iako su...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Trčanje uz puno radno vrijeme
U hrvatskom zakonodavstvu (Zakon o sportu) „sudjelovanje u sportskim natjecanjima smatra se profesionalnim ako sportaš koji sudjeluje u sportskim natjecanjima ima sklopljen ugovor o...