JUTARNJE NAVIKE: Uspostavite rutinu za energetsku stabilnost
Pripremila: Ljilja Lukić
Nekoliko jednostavnih jutarnjih rutina garantuje da se nećete osjećati stresno i rastreseno tokom dana.
Dakle, ako pokušavate da najbolje iskoristite vrijeme, evo...
Adidas ULTRABOOST PB: “Personal best” iz adidasa za stare i nove ljubitelje Ultraboost modela
Testirali: Ljilja Lukić, Dražen Filipović
Riječ je o modelu adidas Ultraboost PB. Rekli bismo vrlo smjeli i mudar naziv za trkačke patike, ali ostaje pitanje...
Menstrualni ciklus, grčevi i trčanje
Pripremila: Ljilja Lukić
Trčanje tokom ciklusa je često tabu tema, ali na svu sreću o ovome se sve više govori, pa otud i sve više...
PRETRENIRANOST ILI UMOR: Simptomi i rješenja
Pripremila: Ljilja Lukić
Ukoliko nastavite sa pretjerivanjem to može čak rezultirati sportskim povredama.
Međutim, nekada je teško odrediti granicu – da li ste samo umorni ili...
Trčati ili ne bez patika, pitanje je sad
Pripremila: Ljilja Lukić
Sa trčanjem bez patika se prvo treba malo upoznati.
Ne tako davno, trend bosonogog trčanja pokrenula je tvrdnja Christophera McDougalla da smo „rođeni...
Pet mitova i poluistina o prehrani trkača
Pripremio: Dražen Filipović
U nastavku donosimo pet najčešćih zabluda vezanih za korisno i štetno djelovanje pojedinih namirnica.
1. Životinjske masti su nezdrave
Ovo je potpuna neistina koja...
Dobro disanje za dobro trčanje
Pripremila: Ljilja Lukić
Pravilnim disanjem možete poboljšati svoje performanse.
Tokom trčanja treba da koristite duboko disanje iz stomaka (ili dijafragmatično disanje) jer je to bolje za...
TRČANJE I PUŠENJE: Navika koja poništava dobrobiti treninga
Pripremila: Ljilja Lukić
Pluća, srce kao i mišići koji istovremeno puše i trče, trpe ozbiljne posljedice.
Francuska komisija za zdravstveno obrazovanje (CFES) od 2002. godine upozorava...
DUPLI PROGRAM: Da li ste za dva puta dnevno?
Pripremila: Ljilja Lukić
Često možete čuti ili pročitati - da biste brže trčali, morate trčati više.
Dobro trčanje na dužinama preko 5 km oslanja se...
MUZIKA I TRČANJE: Možemo li poboljšati performanse?
Pripremio: Dražen Filipović
Istraživanja među rekreativnim trkačima koji su trenirali na traci za trčanje su pokazala kako muzika može biti dobar motivator.
Dalje se navodi kako...