POVRIJEĐENI TRKAČ: Lista nepoželjnih “savjeta” i reakcija
Pripremila: Ljilja Lukić
Sljedeći put kada naiđete na nekog jadnog trkača koji je povrijeđen, razmislite dvaput o tome šta ćete reći – da li je...
DUVANJE I TRČANJE: Kad maratoni djeluju kraće
Pripremila: Ljilja Lukić
Ultratrkači Averi Collins i Jen Shelton otvoreno su govorili o trčanju pod uticajem marihuane. Bivši profesionalni trkač Chris Barnicle iz Los Angelesa,...
JUTARNJI TRENING: Dobitna kombinacija sa 8 stavki se slaže večer prije
Pripremila: Ljilja Lukić
Iako možete da izvučete nekoliko treninga nedeljno sa minimalnom količinom sna, to ne samo da nije dugoročno izvodivo, već može dovesti do...
TRENING TOKOM PANDEMIJE: Šta činiti, a šta izbjegavati?
Pripremio: Dražen Filipović
Jedna od najvećih motivacija trkača su upravo utrke.
Kako je njihov broj sa razlogom znatno umanjen, upitan je i naš nivo motivacije za...
IZGRADITE SVOJ PUT: Na početku nije med i mlijeko
Pripremila: Ljilja Lukić
"Super što trčiš, ali ja to nikad ne bih mogao/la" – rečenica koju ste sigurno imali priliku da čujete bar jednom.
Veliki broj...
TJELESNA POSTURA: Loše držanje i bolovi u gornjem dijelu tijela
Pripremila: Ljilja Lukić
Osjećaj nelagode u vratu i ramenima tokom ili poslije trčanja, znak je lošeg držanja tijela.
Svaki korak koji napravite tokom trčanja sa lošom...
SO I SPORT: Koliki unos je preporučen?
Pripremila: Ljilja Lukić
Previše soli može da izazove ozbiljan zdravstveni problem.
Prekomjerno korištenje natrijum-hlorida (NaCl) povezano je sa porastom slučajeva hipertenzije ili visokog krvnog pritiska u...
POLOVI I REZULTATI: Kako pravedno uporediti muško – ženska trkačka postignuća?
Pripremila: Ljilja Lukić
Bez obzira na jednake reakcije na trening, muškarci često postižu bolja vremena u odnosu na žene sličnog nivoa kondicije.
Djelimičan razlog je...
VRTOGLAVICA: Kad se dešava trkačima i kako je izbjeći
Pripremila: Ljilja Lukić
Zašto je vrtoglavica povremena pojava u trčanju? I zašto su veće šanse da se pojavi na samom cilju, a ne u toku...
SPORTSKI GRUDNJAK SA DOBROM PODRŠKOM: Potraga za svetim gralom
Pripremila: Ljilja Lukić
Tokom fizičke aktivnosti, kao što je trčanje, grudi se kreću i horizontalno i vertikalno. Ovi pokreti izazivaju pritisak koji dovodi do nelagode.
Trkačice...