![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2025/01/zadar_2025.png")
TRČANJE NOĆU: Kako ostati siguran?
Pripremio: Dražen Filipović
Iako su noćni treninzi za mnoge nova avantura ipak treba voditi računa o sigurnosti.
Pripazite na sljedeće:
1. Preferirajte cestovno trčanje
Trčanje po ravnoj podlozi...
DR. MARKOTIĆ I TRKAČKE POVREDE: Tendinitis Ahilove tetive – uzroci, simptomi, dijagnostika, oporavak i...
Kad se odvajate od podloge, skoro sva sila koja se proizvodi prenosi se preko Ahilove tetive i ta sila može iznositi i do 3...
Napraviti pauzu ili nastaviti sa treningom, pitanje je sada?
Pripremio: Dražen Filipović
Mnogi od nas imaju bojazni na pomisao da zaista odmorimo od trčanja jedno vrijeme.
Prvo što pada na pamet je strah od pada...
DR. MARKOTIĆ I TRKAČKE POVREDE: Trkačko koljeno i bolni patelofemoralni sindrom
Veličina ili prirodna pozicija patele mogu utjecati na način na koji se uzglobljava s femurom.
Vrlo visoki lukovi stopala rezultiraju s manje amortizacije pri odrazu,...
JUMPIN’ JACK FLASH: Preskakanje koje je dobro za trkače
Pripremila: Ljilja Lukić
I trkači su otkrili ovaj jeftini, a vrlo korisni sportski rekvizit.
Elitni takmičari su uvrstili preskakanje konopca u svoj redovan trening, a prednosti...
KORACI OD SEDAM MILJA: Prsti – peta, peta – prsti ili nešto treće?
Pripremila: Ljilja Lukić
Ukoliko posmatrate neki masovniji trkački događaj na kome trči mnogo rekreativaca, primjetićete mnogo različitih trkačkih stilova, ali i to da većina trkača...
BURN BABY, BURN: Može li se isto kalorija sagoriti hodanjem i trčanjem?
Pripremila: Ljilja Lukić
Svima je jasno da 15 minuta trčanja sagori više kalorija nego 15 minuta hodanja.
Ali šta se dešava ako u fokus stavimo distance...
Deset trkačkih grijeha i kako ih izbjeći
Pripremio: Dražen Filipović
Nažalost nije rijetka pojava da ususret planiranim izazovima trkači završe sa ozljedom koja se mogla jednostavno prevenirati.
Donosimo neke od razloga ozljeda tokom...
TAJNE DOBROG TRENINGA: Kako da izvučete najbolje od oporavka?
Pripremila: Ljilja Lukić
Bez mnogo prazne priče, svima nam je jasno da mnogo treninga dovodi do umora.
Kada pretjeramo, tijelo reaguje padom energije, a za sljedeću...
RITAM SRCA: U kakvoj su vezi intenzitet treninga i broj otkucaja?
Pripremila: Ljilja Lukić
Prije nego otvorimo temu broja otkucaja srca u minuti, važno je imati na umu da je taj broj kod ljudi individualan.
Kada...