Put do forme

Za i protiv negativnog splita

Trening 21/03/2019

Pripremila: Ljilja Lukić Najjednostavnija definicija negativnog splita je da je to trčanje druge polovine duge trke/treninga brže od prve. To može biti brže jednu sekundu ili...

Šta nose elitni trkači na svojim nogama?

Oprema 19/03/2019

0

Pripremio: Dražen Filipović Zadatak nije bio jednostavan, jer je prije svega trebalo ustanoviti u kojim disciplinama provesti istraživanje, koje utrke uključiti i koji vremenski period...

Brži poslije četrdesete

Trening 18/03/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić Standardni sedmični trening za trkače uključuje dva visoko intenzivna treninga i dužinu, što je dobro za trkače ispod 40 godina, ali nakon...

Kada početnicima postane lakše?

Trening 17/03/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić Međutim, novi trkači često postaju razočarani, ne samo zato što je trčanje teže nego što izgleda, već i zbog toga što kumulativni...

Trčanje za početnike: Najbolje tehnike disanja

Trening 15/03/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić Dok trčimo trebalo bi da duboko dišemo iz stomaka (ili iz dijafragme) jer je tako unošenje kiseonika maksimalno. Ako dišemo plitko iz pluća,...

Treba li vjerovati trkačkim mitovima?

Trening 13/03/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić Kod trčanja je bitno da slušate svoje tijelo, naročito kada tek počinjete, da ne idete preko svojih granica, ali bi trebalo i...

TRKAČKA FORMA: Malo truda – veći efekt

Trening 12/03/2019

0

Pripremio: Dražen Filipović Iako sam naslov zvuči pomalo pompozno, ovdje je riječ o dokazanoj metodi kako možete provjeriti svoju trenutnu razinu trkačke spreme. Radi se o...

Može li vaše trčanje postati još udobnije?

Oprema 09/03/2019

0

Pripremio: Dražen Filipović Mnogi od nas nemaju tu povlasticu da svoje treninge obavljaju na atletskoj stazi. U takvoj situaciji osobit naglasak treba staviti na obuću koja...

Trčanje nije samo izdržljivost

Trening 06/03/2019

0

Pripremio: Dražen Filipović Niti jedan sport pa tako ni trčanje ne treba izolirati u odnosu na ostale. To prije svega podrazumijeva da uravnotežen i raznovrstan način...

SVJETSKI LIDER: Kako je Nike postao to što jeste danas

Oprema 27/02/2019

0

Piše: Ljilja Lukić Nike vodi porijeklo iz firme koja se zvala Blue Ribbon Sports, a koju su osnovali Phil Knight i bivši trkač Bill Bowerman...

DOBRODOŠLI U SVIJET TRČANJA: Devet savjeta za ostvariti maksimalne benefite (1. dio)

RAZVOJ TRENING PLANA (8): Značaj laganog trčanja