Put do forme

Zašto trčimo brže na utrkama?

Trening 19/02/2019

Pripremio: Dražen Filipović Dok se rigorozno pripremamo za svoju sljedeću utrku gajeći nadu da smo sada u najboljoj formi, često upravo onaj zadnji trening prije...

ČOVJECI I NJIHOVO PREHRANJIVANJE (8): T(r)ajna veza između hrane, kilograma i brzine

Hanine trkolomije 15/02/2019

0

Tekst i foto: Hanifa Terzić Ako izuzmemo one razloge zbog kojih svaka odrasla osoba treba da brine o svom zdravlju, i s tim u vezi...

VELIKA KILOMETRAŽA: Jesmo li pobornici intenziteta ili samo lijenštine?

Teme 14/02/2019

0

Piše: Ersan Bijedić Ipak tu se često ide u krajnosti iako su danas informacije vrlo dostupne i samo treba malo više istražiti, odlučiti se na...

Ima li trčanje “afterburn” efekat?

Oporavak 13/02/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić “Afterburn” efekat je dodatni utrošak energije koji se javlja nakon treninga. Znači da ako pametno trenirate, možete da sagorijevate kalorije i nakon što...

Mali kurs disanja za početnike

Trening 11/02/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić Disanje postaje lakše što ste u boljoj kondiciji, ali ima nekih stvari koje možete probati kako biste poboljšali disanje, a za početak...

ČOVJECI I NJIHOVO PREHRANJIVANJE (7): Čudesna dijeta, izgubite 2kg za mjesec dana!

Hanine trkolomije 08/02/2019

0

Tekst i foto: Hanifa Terzić Ako odradite sve kako treba, gubit ćete pola kilograma sedmično, u najboljem slučaju. Još uvijek zainteresovani? Vidi ovako, svako ko vam obeća...

JEDNOSTAVNA FORMULA: Trčanjem produžite mladost

Trening 05/02/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić Nema ljudskog bića koje neće razmisliti ako mu se ponudi čarobna formula mladosti. Zbog želje da što više ostanemo mladoliki i vitalni profitira...

PREJEDANJE: Trening treba biti nagrada, a ne hrana

Ishrana/Suplementacija 04/02/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić Obzirom da je naučno dokazano da ste više gladni nakon treninga, to ne bi trebalo da služi kao izgovor da se bacimo...

ČOVJECI I NJIHOVO PREHRANJIVANJE (6): Tibetanska tratinčica na bosanski način

Hanine trkolomije 01/02/2019

0

Tekst i foto: Hanifa Terzić Ali često ograišem na svakakve budale. Ako ima budala na svijetu, ima ih među ovom populacijom što nešto tripuje oko...

POSTAVI I DOSTIGNI CILJEVE: Od prvog treninga do trke

Trening 29/01/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić Želite promjenu, ali previše očekujete od sebe? Mnogi sebi postavljaju nerealne ciljeve. Obično to primijete kada je već kasno, i onda su razočarani. Dvije...

DOBRODOŠLI U SVIJET TRČANJA: Devet savjeta za ostvariti maksimalne benefite (1. dio)

RAZVOJ TRENING PLANA (8): Značaj laganog trčanja