![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
Trčanje mijenja i ono što se ne vidi
Pripremila: Ljilja Lukić
Spoljašnje uticaje trčanja na tijelo je lako primjetiti. Mišići su zategnuti, isijavate pozitivnom energijom...
Ali trčanje može da promjeni tijelo i tamo gdje...
Trčimo li bolje zbog lajkova i kudosa?
Pripremila: Ljilja Lukić
A šta je sa onima koji isključivo trče sami, a zatim podijele svoj trening sa virtuelnim prijateljima na društvenim mrežama?
Da li...
Trčati ili odustati? Tijelo ne odustaje, sve je u glavi!
Pripremila: Ljilja Lukić
Neiskusni početnici ili trkači veterani - svi su ponekad bili u situaciji kada su poželili da prekinu trening prije vremena.
Pobijedite mali glas...
Više sna za bolje trčanje
Pripremila: Ljilja Lukić
Nedovoljno sna smanjuje motivaciju, kvari raspoloženje i razumno rasuđivanje.
To sve loše utiže na svakodnevne životne obaveze, pa i na trening i trčanje.
Pravi...
Ciljajte pametno
Pripremila: Ljilja Lukić
Ako s vremena na vrijeme idete na trčanje tek onako, bez određenog cilja, lako se možete demotivisati i izgubiti prvobitnu svrhu zašto...
Osam lakih načina da ubrzate mršavljenje
Priremila: Ljilja Lukić
Planirate da smršate uz pomoć trčanja?
Evo nekih brzih savjeta kako da ubrzate gubitak kilograma.
1. Vodite dnevnik
Zapišite šta jedete, kako se osjećate,...
Šta treba da znate o ugljenim hidratima
Pripremila: Ljilja Lukić
Ugljeni hidrati su bitni za tijelo jer podržavaju rad mozga, mišića i ostalih organa.
Kada govorimo o ugljenim hidratima trebalo bi da napravimo...
Da li ste pretrenirani?
Pripremila: Ljilja Lukić
Ukoliko iscrpljujete tijelo na treninzima do krajnjih granica, potreban vam je odgovarajući odmor.
Uobičajeno pogrešno mišljenje je da ako se tokom oporavka odmarate,...
Koliko teško je dovoljno lagano?
Pripremila: Ljilja Lukić
Objašnjenje je vrlo jednostavno - ako nosite manje tereta bićete brži, ali gubitak kilograma mora biti postepen.
Sila gravitacije je manje intenzivna...
Čokolada i trčanje
Pripremila: Ljilja Lukić
Za većinu je čokolada jedno od životnih zadovoljstava bez kojeg ne mogu, a što se tiče trkača, vrlo često se koristi i...