Test trka za optimalnu pripremu glavne

Piše: Ersan Bijedić Ponekad možda nije lako pronaći trku koja odgovara potrebama svakog pojedinca, pa kao sasvim dobra opcija ostaje simulirati je na treningu. Dužina pripremne...

Najčešće greške tokom taperinga

Pripremila: Ljilja Lukić Dostigli ste nivo kondicije kada više nema brige da li ste sposobni da završite trku, odradili sve treninge dužine, pa je pomisao...

O trkačima i kolačima

Pripremila: Ljilja Lukić 1. Dobri su za dušu Ishrana zasnovana na zdravim namirnicama je dobra ako želite da sačuvate kilažu i da svjesno vodite računa šta...

Nikad dosta priče o oporavku

Pripremila: Ljilja Lukić Oporavak je jedini način da na sljedećem treningu budete bolji. Da biste bili sigurni da oporavak ima koristi, potrebno je da znate nekoliko...

Trčanje na „prazan stomak“

Pripremila: Ljilja Lukić U nastavku evo nekih od najvećih predrasuda i istina o ovoj temi: 1. “Trčanje na prazan stomak dovodi do gubitka mišića“ Uopšteno mišljenje je...

Trening koji sprječava povrede

Pripremila: Ljilja Lukić Istraživanja pokazuju da se svake godine povrijedi 60 do 75% trkača. Drugim riječima, veći je procenat povrijeđenih trkača nego fudbalera. Naravno, mnoge povrede...

Savjeti za trkače „u godinama“

Pripremila: Ljilja Lukić Stariji trkači koji imaju srčane bolesti, diabetes, visok krvi pritisak, neke oblike raka i neurološka oboljenja u prosjeku obolijevaju 16 godina kasnije...

Trening je poput mozaika, ako ga ne složimo pravilno, gubi se smisao

Piše: Branislav Lazić Nedavno sam komentarisao post Moje trčanje – trcanje.net u vezi treninga i trčanja prvog maratona, pa bih ovaj put malo proširio tu...

KAFA I TRČANJE: Mitovi i istine

Pripremila: Ljilja Lukić Ipak, mnogo je zabluda oko kofeina i njegovih koristi, uključujući količinu i uticaj na trčanje. Kofein stvara ovisnost – djelimično tačno Kaže se „kafa...

Ne spavajte odmah poslije trčanja!

Pripremila: Ljilja Lukić Evo razloga zašto to ne bi trebalo da uradite: Nakon dobro odrađenog treninga treba vam još malo vremena koje ćete uložiti, a koje...
error: Sadržaj je zaštićen!

Naš portal koristi tzv. kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. više informacija

Postavke kolačića možete kontrolirati i konfigurirati u Vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori