Koliko puta sedmično treba trčati?
Pripremila: Ljilja Lukić
Može da se desi da vas previše ili premalo trčanja sprječava da ostvarite svoj cilj.
Od velike važnosti je trčanje odgovarajuće količine kilometara,...
RECENZIJA: Je li novi Štit iz Nike-a opravdao svoje ime?
Testirao i napisao: Dražen Filipović
Ova varijanta je prilagođena za nešto hladnije dane sa više padavina. Družili smo se sa novim Shieldom više od dvije...
RENATO CANOVA: Ključ je u povećanju volumena intenziteta
Piše: Ersan Bijedić
Posebnost i veličina trenera koji iza sebe ima uspjehe sa nizom vrhunskih trkača (kao što su 2:03 maratonac Moses Mosop, svjetski rekorder...
Pet najgorih stvari koje možete uraditi nakon trčanja
Pripremio: Dražen Filipović
Ne, nije riječ o vježbama istezanja i hlađenju nakon treninga, nego o mnogo gorim stvarima za trkače i njihovo zdravlje.
Niste se presvukli...
Tri koraka za efektnije pripreme
Moje trčanje – trcanje.net
Zato je ponekad moguće i modificirati trening program kako bi se pripremali efektivnije sa manje uloženog truda.
Duga trčanja na preskok
Duga trčanja...
Šest običaja koji vas sprječavaju da trčite
Moje trčanje – www.trcanje.net
I pored svih obaveza moguće je pronaći u svom rasporedu tih par slobodnih sati, ali ih često potrošimo na drugi način...
Trčanje u “pretis loncu”
Piše: Dražen Filipović
Ovih dana svjedoci smo krajnje nepovoljnih vremenskih uslova u brojnim bh. gradovima i povećanog aerozagađenja.
Zima je već pokazala svoje zube, a sa...
Kako preživjeti zimu i zadržati trkačku formu
Pripremio: Dražen Filipović
Međutim sve to nisu i razlozi za prestanak bavljenja rekreacijom i treniranjem.
Trčanje na hladnoći
Kada je vani ispod nule u toplini svoga doma...
Koliko poštujemo pripremu za maraton?
Piše: Ersan Bijedić
Sigurno da nemamo po pola miliona maratonskih finišera godišnje na ovoj dionici poput Amerikanaca, ali broj trkača evidentno raste.
Količina treninga potrebnog za...
Kako da povećate izdržljivost?
Pripremila: Ljilja Lukić
Povećanje trkačke izdržljivosti dolazi iz dosljednosti, što znači da trčanje nekoliko puta sedmično, mjesecima zaredom, akumulira kondiciju, i da nema prečica na...