![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2025/06/IMG_0321.jpeg")
Kako brzina i podloga na kojoj trčite utiču na povrede?
Pripremila: Ljilja Lukić
Neke od trkačkih specifičnosti su i brzina kojom trčite kao i podloga koju izaberete.
Neko voli trail, a neko je ljubitelj “gradske...
Trkački jelovnik za svaku trku
Pripremila: Ljilja Lukić
Teška večera je kod legendarne maratonke napravila stomačne probleme, a kod nas običnih smrtnika-trkača vjerovatno bi dovela do katastrofe.
Zbog toga uvijek...
Važnost ishrane pri oporavku trkača
Pripremio: Dražen Filipović
Potrebno je također napraviti vidljivu razliku između kratkoročnog i dugoročnog plana oporavka o čemu pišemo u ovom tekstu.
Kratkoročni ili brzi oporavak
Posebno je...
Veza između vitamina D i trčanja
Pripremila: Ljilja Lukić
Istraživanja su pokazala da postoji niz negativnih efekata na zdravlje zbog nedostatka sunčeve svjetlosti, što dovodi i do nedostatka vitamina D.
Posljedice...
Kako smršati uz pomoć trčanja?
Pripremila: Ljilja Lukić
Sporo trčanje prijatnim tempom je dobro da pokrene metabolizam, ali nije dobro za sagorijevanje masti. Za to su potrebne intenzivne vježbe. Mišići...
Zašto je dobro sporo trčanje?
Pripremila: Ljilja Lukić
Do povreda može doći i zbog toga što nikad ili nedovoljno trčite sporo.
Mnogi trkači izađu na trening i trče najjače što mogu....
Trening snage za trkače
Pripremila: Ljilja Lukić
Trening snage se obično sastoji od nekoliko vježbi koje se rade u serijama.
Počinje sa lakšim vježbama i manjim težinama i postepeno se...
Koliko puta sedmično treba trčati?
Pripremila: Ljilja Lukić
Može da se desi da vas previše ili premalo trčanja sprječava da ostvarite svoj cilj.
Od velike važnosti je trčanje odgovarajuće količine kilometara,...
RECENZIJA: Je li novi Štit iz Nike-a opravdao svoje ime?
Testirao i napisao: Dražen Filipović
Ova varijanta je prilagođena za nešto hladnije dane sa više padavina. Družili smo se sa novim Shieldom više od dvije...
RENATO CANOVA: Ključ je u povećanju volumena intenziteta
Piše: Ersan Bijedić
Posebnost i veličina trenera koji iza sebe ima uspjehe sa nizom vrhunskih trkača (kao što su 2:03 maratonac Moses Mosop, svjetski rekorder...