![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
ELEKTROLITI: Trebaju li vam kalij i magnezij?
Pripremio: Dražen Filipović
Natrij je glavni elektrolit koji se gubi znojem i trebao bi biti vaš glavni fokus kada razmatrate koji sportski napitak želite koristiti...
Fokusirajte se na tri stvari tokom zimskog perioda
Pripremio: Đani Kosović
Bilo da ste ljubitelj zime ili istu jednostavno ne podnosite, složićete se da dolazak zimskih hladnijih dana donosi nove i jedinstvene izazove...
SPORTSKA OSTAVA: Koje biste namirnice trebali imati?
Moje trčanje - trcanje.net
Ali ako ste sportista, tako važna lista zahtijeva malo više specifikacija.
Sportisti podvrgavaju svoje kosti, mišiće, mozak i srce čestim napornim aktivnostima,...
Koji procesi se odvijaju tokom oporavka i kako ga potaknuti?
Pripremio: Dražen Filipović
Često zaboravljamo da trening i oporavak idu ruku pod ruku, i da bi se sljedeći podražaj trebao uvesti tek nakon što...
ZA TOP IZVEDBU: Koja je najbolja temperatura za maratonsku trku?
Piše: Ersan Bijedić
Neki od tih tekstova su na sljedećim linkovima: Vrućina, Ljetne trke, Je li teže trčati po hladnoći, trčanje po vrućini, hladno vrijeme...
Ishrana u trčanju (I dio)
Piše: Amela Trožić
Kao i prethodni članci i ovi članci su namijenjeni za osobe koje se rekreativno bave sportom, jer profesionalni sportisti ne moraju toliko...
KONTINUITET U TRENINGU: Velike oscilacije ne vode ka napretku
Piše: Uroš Gutić
U ovom tekstu ću pokušati objasniti zbog čega je dobro održavati kontinuitet treninga.
O temi "Motivacija i disciplina" čitajte na LINK-u.
Fiziološki aspekti treninga
Uroš...
PUT DO POBOLJŠANJA REZULTATA NA 5K (3): Trening za trkače sa dominatnim brzim mišićnim...
Piše: Uroš Gutić
Treba imati na umu da bez laboratorijskog testiranja ne možemo znati tačan procenat brzih i sporih mišićnih vlakana.
Ovdje se dosta objašnjava na...
ISTINA ILI MIT: Većinu ozljeda kod početnika i povratnika trčanju uzrokuje obuća?
Pripremio: Dražen Filipović
Iako sam i ja sam za svoje trkačke ozljede često okrivljavao neadekvatnu obuću, stvari su ipak nešto kompleksnije.
Lagani i oprezni...
DNEVNI BIOLOŠKI RITAM: Tri koraka za popraviti svoj unutarnji sat
Pripremio: Dražen Filipović
Poremećaj dnevnog biološkog ritma kod trkača, osobito ciklusa spavanja, utječe na njihovu koordinaciju, brzinu reakcije, oporavak mišića i razinu hormona.
Donosimo vam...