![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
PRIJEDLOG ZA INTERVALNI TRENING: Poboljšanje VO2max
Piše: Đani Kosović
Naravno, ništa nije prepušteno slučaju pa ni mjerenje osnovnih parametara performansi i globalnog stanja organizma.
Jedan od nezaobilaznih trkačkih parametara kojim se procjenjuje...
OTEŽANO TRENIRANJE: Utjecaj ekstremnih uslova na prehranu trkača
Pripremio: Dražen Filipović
Sve više se susrećemo sa ekstremnim vremenskim uslovima tokom sportskih takmičenja. Primjeri su ovogodišnje zimske olimpijske igre u Pekingu, kao i prošlogodišnje...
DNEVNIK PRIPREMA: Bečki maraton 24. 04. 2022. / Rezultat: 3:01:41
Piše: Ersan Bijedić
Trebalo je dosta vremena, učenja i muke do cilja pa sam ponekad govorio: “Kad ga istrčim, to je to, nemam šta tu...
TRENING PO OSJEĆAJU: Važnost razumijevanja trkačke mantre “slušaj svoje tijelo”
Piše: Ersan Bijedić
Postoje različiti, sofisticirani načini praćenja stresa proizišlog iz treninga, kao što su motrenje otkucaja srca, praćenje vrijednosti laktata u krvi, mjerenje snage...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: 60+ dana bez trčanja
Jednostavno ne bih. Svaka ozljeda koju sam imala, ili sam ju protrčala, ili sam pauzirala tjedan do dva.
Više od 2 mjeseca bez trčanja nešto...
Ko se najčešće povrjeđuje?
Piše: Ersan Bijedić
Demotivirajući faktor koji jako utiče na odluku početnika o trčanju često su bolovi, a ponekad i povrede kojima se izloži sa prejakim...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Trčanje uz ili bez trenera
O tome koji pristup ste odabrali ovisi niz faktora i ne postoji jedan ispravan način, već prednosti i nedostaci jednog i drugog pristupa.
Biti „sam...
TRENING KONCEPT: I minimalno planiranje otvara prostor za napredak
Piše: Ersan Bijedić
Postojanje određenog koncepta, strukture treninga, nam omogućuje konkretniji uvid u ono što smo napravili, koliko smo napredovali i kako smo došli do...
ZDRAVLJE KOSTIJU: Prednosti intenzivnog treninga u usporavanju starenja
Pripremio: Dražen Filipović
Kako bi usporili proces starenja kostiju vježbe poput hodanja, trčanja, vježbe snage i gimnastičke vježbe su se pokazale najefektivnijim.
Finski naučnici su...
RAZUMNA PREDIKCIJA: Šest parametara za uspješno tempiranje maratona
Pripremio: Đani Kosović
Vjerujem da je ovo pitanje karakteristično za gotovo sve utrke, bez obzira na tip utrke i dužinu.
Međutim, dok je kod kraćih utrka...