ZIMSKO RAČUNANJE VREMENA: Prilagodite trening kraćim danima
Pripremio: Dražen Filipović
Pomjeranjem sata unazad dani su postali kraći, što predstavlja potrebu prilagodbe trening plana.
Ukoliko trčite nakon posla, budite spremni na noćni režim...
Tri jednostavna načina za analizu trkačke tehnike
Pripremio: Đani Kosović
Trkačku tehniku u pravilu nije previše komplikovano unaprijediti, jednom kada ste svjesni činjenice i definisali ste šta konkretno treba doraditi.
Svako ko je...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Okrepe tijekom maratona
To je tema o kojoj se često uči usput, slušajući iskustva drugih trkača i često se ne pridaje velika pažnja.
Nekada se uopće nisam bavila...
JESTE LI SPREMNI: Kada započeti pripremu za jesenski maraton?
Pripremio: Dražen Filipović
Većina trening planova predlažu da je trkačima potrebno oko četiri mjeseca za dobru pripremu maratona.
Koliko su te pretpostavke zaista istinite?
Ukoliko ste sezonski...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Treba li odmor biti sastavni dio našeg plana...
Kada se školujemo, imamo tjedni odmor (vikend) i školske praznike nekoliko puta godišnje. Kada radimo, također imamo tjedne odmore i godišnje odmore, koji su...
ČETIRI NAČINA: Kako tjelovježba usporava starenje
Moje trčanje - trcanje.net
Tjelovježba je jedna od najboljih odbrana protiv najtežih aspekata starenja.
Ne samo da poboljšava zdravlje srca i pluća, već istraživanja pokazuju da...
BRZI START: Isplati se samo na distancama do 5 kilometara
Moje trčanje – trcanje.net
O tome, kao i načinima kako prevenirati ovu grešku, smo na MT već pisali ranije (LINK), dok se ovaj tekst bavi...
TRENINZI NA VRUĆINI: Savjeti kako ostati rashlađen tokom ljetnih treninga
Pripremio: Dražen Filipović
Postoje načini kako zadržati nižu tjelesnu temperaturu tokom vrućih dužinskih treninga.
Cilj je smanjiti zagrijavanje tijela i ostati svjestan opasnosti od toplotnog udara.
Ovo...
TRENINZI DUŽINE: Razbijanje rutine kao dodatna motivacija
Pripremio: Đani Kosović
Bez obzira da li se spremamo za (polu)maraton ili neku 10K utrku, dužinski treninzi unapređuju našu trkačku ekonomiju, pospješuju proces sagorjevanja masti...
POPRAVITE SVOJ PB NA 5K: Trening za jak finiš
Pripremio: Đani Kosović
Ključni element za postizanje svog PB (Personal Best – tj. lični rekord) na utrci od 5K je osigurati dovoljno snage za „povući“...