![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
Treningom ubrzanja do bolje trkačke tehnike i brzine
Pripremio: Đani Kosović
Iako nema magične formule niti jednostavnog rješenja za napredak, postoje neki elementi u trčanju kojima možemo značajno doprinijeti ostvarenju svojih ciljeva.
Ukoliko još...
Deset trkačkih grijeha i kako ih izbjeći
Pripremio: Dražen Filipović
Nažalost nije rijetka pojava da ususret planiranim izazovima trkači završe sa ozljedom koja se mogla jednostavno prevenirati.
Donosimo neke od razloga ozljeda tokom...
SRČANA ADAPTACIJA: Kakav vam je život, takvo vam je srce
Pripremila: Ljilja Lukić
Naučnici su odavno utvrdili da su ljudi građeni za izdržljivost, i da naši zglobovi i elastične tetive apsorbuju udarce tokom trčanja.
Nova...
NEZAMJENJIVI DIO PROGRAMA: Ništa bez treninga dužine
Piše: Ersan Bijedić
Novozelandski trener je forsirao duga trčanja pa je tako tražio i od 800-metraša da rade LSD trening (long slow distance ili dugo...
TRČANJE NA PRAZAN STOMAK: Koliko dugo i koliko često?
Pripremio: Dražen Filipović
Općenito, korist ovakve vrste treninga usko je povezana sa vašim ciljevima, kao i samom dužinom utrke za koju se spremate.
Primjerice,...
Ko se najčešće povrjeđuje?
Piše: Ersan Bijedić
Demotivirajući faktor koji jako utiče na odluku početnika o trčanju često su bolovi, a ponekad i povrede kojima se izloži sa prejakim...
IZGRADITE SVOJ PUT: Na početku nije med i mlijeko
Pripremila: Ljilja Lukić
"Super što trčiš, ali ja to nikad ne bih mogao/la" – rečenica koju ste sigurno imali priliku da čujete bar jednom.
Veliki broj...
(VIDEO) TRENIRAJTE UZ ĆERU: Znate li da s ove četiri vježbe možete brže trčati?
U stvari moguće je, ali tad znajte da ne iskorištavate svoj maksimalni trkački potencijal, i da se više patite za slabije rezultate.
Često čujete kako...
BRZINA ILI IZDRŽLJIVOST: Na šta se fokusirati za uspješnu 10k utrku?
Pripremio: Đani Kosović
Rekreativci svoje pripreme uglavnom planiraju i eventualno prolaze kroz neki program za duže, (polu)maratonske distance.
Jedno od najčešćih pitanja i dilema kod trkača...
Intervalnim treningom do jakog finiša na utrci
Pripremio: Đani Kosović
Donosimo prijedlog treninga za jak završetak utrke.
Većina trkača prođe kroz neki plan priprema te se na samoj utrci trudi da ostvari što...