10 savjeta za maratonce početnike
Pripremila: Ljilja Lukić
Zapamtite dok trenirate da se ljudsko tijelo polako prilagođava pa su bolja mala povećanja dužine kako bi se smanjio stres na treningu.
Mišići,...
Polumaraton za 6 sedmica?
Piše: Ersan Bijedić
Dojma sam da je konstatacija kod dobrog dijela ljudi koji će se možda ove godine pokušati prvi put oprobati na ovoj distanci,...
13 stvari koje trebate znati prije trčanja prvog polumaratona
Pripremio: Dražen Filipović
Ovo je kratka lista koja će vas uvjeriti ili pomoći da budete spremni:
1. Ne morate istrčati punih 21km prije svog prvog polumaratona
Mnogi...
Kako održati trkačku formu tokom zime (3. dio)?
Piše: Amela Trožić
Nadam se da uveliko trenirate jer novi trkački izazovi su na pomolu. Kako biste bili spremni i napredovali u trčanju potrebno je...
15 stvari koje svaki trkač treba da uradi na dan trke
Piše: Ljilja Lukić
Evo šta treba da radite a šta ne, da bi bili sigurni da ćete od starta do finiš linije biti nasmijani i...
Stvari koje trkači nikako ne bi trebalo da rade
Piše: Ljilja Lukić
Ukoliko se ipak pronalazite u nekima od dole pobrojanih, promijenite što prije svoje navike.
Nosite mobilni telefon u sportskom grudnjaku dok trčite
Stavljanje telefona...
Kako održati trkačku formu tokom zime (2. dio)?
Piše: Amela Trožić
Prve trke već počinju u februaru, možda čak i ranije. Kao što sam već pisala u prethodnom članku veoma je važno da...
7 razloga da trčite baš danas
Piše: Ljilja Lukić
Ako vam nedostaje motivacije, evo sedam razloga zašto baš sada treba da odete da trčite:
1. To je stvarno najbolji način da započnete...
Nedostaje vam motivacije? Ovo je 5 razloga da opet poželite trčati
Piše: Ljilja Lukić
1. Planirajte treninge sa prijateljima
Ukoliko planirate da se nađete sa prijateljima na treningu, trudićete se da ispoštujete termin i dogovorenu dužinu. Bez...
“Nemam vremena” i drugi izgovori
Piše: Ljilja Lukić
Jedan izgovor za drugim neće vas daleko odvesti, a oni koji redovno trče i vježbaju će vrlo brzo provaliti da su svi...