Šta treba da znate o ugljenim hidratima
Pripremila: Ljilja Lukić
Ugljeni hidrati su bitni za tijelo jer podržavaju rad mozga, mišića i ostalih organa.
Kada govorimo o ugljenim hidratima trebalo bi da napravimo...
Čokolada i trčanje
Pripremila: Ljilja Lukić
Za većinu je čokolada jedno od životnih zadovoljstava bez kojeg ne mogu, a što se tiče trkača, vrlo često se koristi i...
DODANI ŠEĆERI: Neprijatelji zdravlja i treninga
Pripremio: Nicolae Golea
Izuzetno je važno obratiti pažnju na modernu pošast – dodane šećere.
Odmah da raščistimo na početku: apsolutno nema ničega lošeg u povremenom –...
Da li trebate prestati cugati tokom priprema za trku?
Pripremila: Ljilja Lukić
Bilo da je piće nagrada koju ste zaslužili poslije gomile pretrčanih kilometara, ili je običaj vaše trkačke ekipe da se nakon treninga...
Pivo i trčanje
Pripremila: Ljilja Lukić
Postoje dva stava o tome da li pivo i trčanje idu zajedno: jedan po kome je alkohol loš za trčanje, i drugi...
Šta jesti prije jutarnjeg treninga?
Pripremila: Ljilja Lukić
Trčanje u rano jutro može biti najbolje, a nekada i jedino moguće vrijeme za trening.
Ono što može biti problem jeste ispravno...
ZIMSKI USLOVI: Koliko se manje hidrirati nego ljeti?
Moje trčanje – trcanje.net
U atletskom treningu izdržljivosti, ili takmičenju, gubitak oko 4 postotka tekućine ili više, može dosta oslabiti izvedbu trkača.
Pojedinac može piti nedovoljno...
Nahranite mozak i trčite bolje
Pripremila: Ljilja Lukić
Različite promjene koje se javljaju u tijelu dok trčite dovode do umora.
Da biste odgodili trenutak kada ćete početi osjećati umor i bili...
Da li trčanje na prazan stomak troši više kalorija?
Pripremila: Ljilja Lukić
Mišići troše ugljene hidrate zbog energije, ali kada ih nema dovoljno, tijelo poseže za energijom uskladištenom u mastima.
Trčanje troši veliku količinu kalorija...
Trkački jelovnik za svaku trku
Pripremila: Ljilja Lukić
Teška večera je kod legendarne maratonke napravila stomačne probleme, a kod nas običnih smrtnika-trkača vjerovatno bi dovela do katastrofe.
Zbog toga uvijek...