![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
Čokolada i trčanje
Pripremila: Ljilja Lukić
Za većinu je čokolada jedno od životnih zadovoljstava bez kojeg ne mogu, a što se tiče trkača, vrlo često se koristi i...
Nahranite mozak i trčite bolje
Pripremila: Ljilja Lukić
Različite promjene koje se javljaju u tijelu dok trčite dovode do umora.
Da biste odgodili trenutak kada ćete početi osjećati umor i bili...
Veza između vitamina D i trčanja
Pripremila: Ljilja Lukić
Istraživanja su pokazala da postoji niz negativnih efekata na zdravlje zbog nedostatka sunčeve svjetlosti, što dovodi i do nedostatka vitamina D.
Posljedice...
Da li trebate prestati cugati tokom priprema za trku?
Pripremila: Ljilja Lukić
Bilo da je piće nagrada koju ste zaslužili poslije gomile pretrčanih kilometara, ili je običaj vaše trkačke ekipe da se nakon treninga...
Liječi li trčanje mamurluk?
Piše: Ljilja Lukić
Ako veče prije trke ili planiranog treninga dužine zaglavite sa kojom čašicom više sljedećeg jutra prije nego što osjetite glavobolju može se...
ANA ŠTEFULJ: Sport i biljna prehrana – moja iskustva (1)
Ja nisam nutricionist, niti je svrha ovog članka davati ikakve savjete, već podijeliti vlastita iskustva i kako spajam trčanje i biljnu prehranu.
Danas se mogu...
SO I SPORT: Koliki unos je preporučen?
Pripremila: Ljilja Lukić
Previše soli može da izazove ozbiljan zdravstveni problem.
Prekomjerno korištenje natrijum-hlorida (NaCl) povezano je sa porastom slučajeva hipertenzije ili visokog krvnog pritiska u...
ČOVJECI I NJIHOVO PREHRANJIVANJE (8): T(r)ajna veza između hrane, kilograma i brzine
Tekst i foto: Hanifa Terzić
Ako izuzmemo one razloge zbog kojih svaka odrasla osoba treba da brine o svom zdravlju, i s tim u vezi...
DUŽINE: Kad koristiti sportska pića i gelove?
Pripremio: Dražen Filipović
Na dužinskim treninzima energiju dobivamo podjednako od ugljikohidrata i masti. Dok većina masti dolazi izvan mišićnih vlakana, ugljikohidrati dolaze iz ograničenih zaliha...
UNOS TEČNOSTI: Koliko tačno nam je potrebno tokom trčanja?
Pripremio: Dražen Filipović
Dok su u 90-tim godinama prošlog stoljeća maratonce prije utrke sa razglasa pozivali da piju što više tečnosti, ta praksa nije...