![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
OPORAVLJAJ SE KAO KIPCHOGE: Tri jednostavne navike za usvojiti
Moje trčanje - trcanje.net
Kenijac je svakako atletičar koji zna kako se na najbolji način brinuti za svoje tijelo da bi usvojilo trening i proizvelo...
BUDITE FLEKSIBILNI: Kako prilagoditi trening postupnom starenju tijela
Pripremio: Dražen Filipović
Iako sa godinama gubimo mišićnu masu, opada nam fizička sprema i usporava se metabolizam, postoje razni načini kako usporiti i umanjiti utjecaj...
Kvalitetnim odmorom do napretka
Piše: Dražen Filipović
Elitni trkači dok planiraju svoje godišnje utrke najprije odrede period potreban za oporavak, a tek onda i plan treniranja.
Danas postoje mnoge strategije...
TRI NIVOA: Šta tijelu treba tokom različitih aktivnosti u sportovima izdržljivosti?
Moje trčanje – trcanje.net
Ovo je prilično opsežan pregled kako zadovoljiti svoje potrebe za hidratacijom i prehranom tokom treninga izdržljivosti.
Što je tijelu zapravo potrebno tokom...
VODIČ ZA TRKAČE: Zašto je važna analiza krvi?
Pripremio: Dražen Filipović
Jedna od praksi koja još nije u potpunosti zaživjela u našoj trkačkoj zajednici jest redovita i detaljna analizakrvi.
U nastavku su parametri...
BOL I TRČANJE: Koliko boli je prihvatljivo?
Pripremio: Dražen Filipović
Svi koji se bave sportovima izdržljivosti svjesni su da je bol sastavni dio trening plana ukoliko žele napredovati. Može se reći da...
Nikad dosta priče o oporavku
Pripremila: Ljilja Lukić
Oporavak je jedini način da na sljedećem treningu budete bolji.
Da biste bili sigurni da oporavak ima koristi, potrebno je da znate nekoliko...
Pauza na kraju trkačke godine je korisna za svakoga
Pripremio: Dražen Filipović
Nekada to postaje pravi izazov. Osobito što termini treniranja uvijek moraju biti podređeni drugim obvezama.
Naše tijelo i um su izloženi brojim naporima...
Zašto vam treba dan za odmor?
Pripremila: Ljilja Lukić
Možda ste primijetili na društvenim mrežama hashtag #nodaysoff i imate osjećaj da svakodnevni trening daje dobre rezultate.
Međutim, stvarnost je potpuno drugačija i...
Treba slušati svoje tijelo
Piše: Jasmin Harbinja
Međutim, kako biste održali ove visoke standarde, važno je da se, prije svega, posvetite brizi o svom najvažnijem alatu - vašem tijelu.
Jasmin...