USKLADITE TIJELO I UM: Tri mentalne prepreke koje utječu na vaše trkačke performanse
Pripremio: Dražen Filipović
Kako doživljavamo vlastite treninge, koliko smo zadovoljni rezultatima, može utjecati na samopouzdanje i motivaciju, a što je ključno za naše trkačke performanse.
U...
Intervalnim treningom do jakog finiša na utrci
Pripremio: Đani Kosović
Donosimo prijedlog treninga za jak završetak utrke.
Većina trkača prođe kroz neki plan priprema te se na samoj utrci trudi da ostvari što...
BAZNI PERIOD: Zašto je zimi dobro raditi na bazi
Piše: Jasmin Harbinja
Kod planiranja je potrebno uzeti u obzir omjer rizika i nagrade.
Zima je period kada se dosta toga promijeni - od uslova za...
MUDROSTI HALA HIGDONA: Deset misli koje će pomoći vaš trening
Pripremio: Ersan Bijedić
Najprodavanija od njegovih knjiga je "Maraton: Ultimativni trening vodič", a po njegovim kalkulacijama četvrtina miliona trkača je završila maraton koristeći njegove trening...
Da li mekše podloge stvarno umanjuju opasnost od povrjeđivanja?
Moje trčanje - trcanje.net
Međutim, nova otkrića sugeriraju da smo možda sve krivo shvatili.
Neka nova tumačenja govore da, budući da je ukočenost nogu povezana sa...
INTRINZIČNA MOTIVACIJA: Put za trkače svih nivoa
Piše: Ersan Bijedić
Za deset godina koliko se bavim trčanjem poseban fenomen su mi uvijek bila psihološka stanja u koja upadaju takmičari u ovom sportu.
Uloženi...
TRČANJE I POVREDE: Konkretni koraci do povratka u aktivnost
Piše: Jasmin Harbinja
Kod osoba koje rade bez nadzora ili dobrog plana skoro pa uvijek da su uzrok povrede velike oscilacije u kilometraži ili kako...
OSAM SAVJETA: Ostvarite trkačku godinu bez povreda
Pripremio: Dražen Filipović
Donosimo vam osam savjeta koji vam mogu poboljšati izglede da ovu godinu pretrčite bez ozbiljnih povreda.
1. Ne krećite jako
Postepeno povećavajte i...
(41-50) 50 najčešćih pitanja o trčanju
Pripremio: Đani Kosović
Trčanje, pogotovo rekreativno je široko rasprostranjena aktivnost, pa tako ni mi nismo (u većoj mjeri!) izuzetak.
Pročitajte prethodna četiri dijela na LINK1 , LINK2...
Koji procesi se odvijaju tokom oporavka i kako ga potaknuti?
Pripremio: Dražen Filipović
Često zaboravljamo da trening i oporavak idu ruku pod ruku, i da bi se sljedeći podražaj trebao uvesti tek nakon što...