Put do forme

NAJBRŽI BH. FIZIOTERAPEUT: Pogrešna tehnika disanja kao okidač za povredu

Put do forme 05/06/2019

Da bi sve funkcioniralo kako treba, organizam mora dobiti dovoljno kiseonika, kako za vitalne organe, velike grupe mišića, tako i za manje primijetne dijelove...

TRČANJE I DIZANJE: Specifični efekti treninga na trkače

Trening 03/06/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić Trčanje utiče na tijelo na mnoge nevjerovatne načine, a kod muških trkača to uključuje i uticaj na onaj dio ispod pojasa. Urolozi, koji...

ISTEZANJE: Kad i na koji način?

Trening 31/05/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić Nauka je istraživala pitanja vezana za istezanje u različitim studijama, ali nisu dali neki jedinstven odgovor. Prije početka treninga plivači vrte rukama, sprinteri...

MT TRKAČKI PRIRUČNIK: Od početnika do naprednog trkača

Put do forme 29/05/2019

0

Piše: Ersan Bijedić U skladu s tim želimo skrenuti pažnju na mogućnosti koje ima svaki početnik ili napredniji i ambiciozniji trkač, a s obzirom da...

NAJBRŽI BH. FIZIOTERAPEUT: Preventivno djelovanje

Put do forme 28/05/2019

0

Naravno, do tog saznanja sam došao kroz svoje amatersko, dugoprugaško trčanje i profesiju kojom se bavim, a to je fizioterapija. Jasno je da trčanje kod...

POZNE GODINE: Budite aktivni i sačuvajte zdravlje

Trening 24/05/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić Možda zvuči nevjerovatno, ali 70-godišnji muškarac je istrčao maraton ispod tri sata, a žena istih godina je završila Ironman na Havajima. Za penzionere...

JACK DANIELS: Trkačke lekcije atletskog trenerskog velikana

Legende 23/05/2019

0

Pripremio: Ersan Bijedić Ako ste već pomislili - to je i jedina poveznica ovog Jacka Danielsa sa najpoznatijim svjetskim viskijem. Jack Daniels, o kojem ovdje pišemo,...

SPORTSKI GELOVI: Sve o brzoj energiji iz kesica

Ishrana/Suplementacija 22/05/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić Banana, izotonik, pločica, gel, voda… sve to može da pomogne pri padu energije, ali šta izabrati? Trkači vode računa o ishrani prije trke....

TRENING SNAGE: Koliko, kojim intenzitetom, kad i na koji način

Trening 16/05/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić Ako se pitate zašto trkačima treba trening snage, odgovor je jednostavan: trening izdržljivosti jača srce, krvotok i metabolizam, a trening snage gradi...

BODAC: Uzroci, prevencija i rješenja

Put do forme 15/05/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić Odradili ste sve kako treba, a onda dolazi bodac iliti side stitch… Kreće ono poznato probadanje ispod rebara i gomila pitanja: Da li...

DOBRODOŠLI U SVIJET TRČANJA: Devet savjeta za ostvariti maksimalne benefite (1. dio)

RAZVOJ TRENING PLANA (8): Značaj laganog trčanja