![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2026/06/Baner-1.-10.-juli.png")
SUPLEMENTI: Benefiti i rizici pri korištenju
Pripremio: Dražen Filipović
Suplemente treba koristiti promišljeno i pažljivo. Najbolje se posavjetovati sa specijalistom kako bi doza i vrsta suplemenata koju koristite bila „krojena“ po...
DR. MARKOTIĆ I TRKAČKE POVREDE: Sindrom iliotibijalnog trakta, jedna od najčešćih “overuse” boljki
Pojavljuje se kada je iliotibijalna traka - debela traka vezivnog tkiva koja se proteže od vanjskog dijela kuka do vanjskog dijela koljena, prezategnuta ili...
Koji je optimalan gubitak tjelesne mase tokom trenažnog procesa?
Pripremio: Dražen Filipović
Tjelesna masa kod trkača pretežno je uvijek veća od ciljane mase za samo takmičenje. Svakako nije preporučljivo držati smanjenu tjelesnu masu od...
TRČANJE NOĆU: Kako ostati siguran?
Pripremio: Dražen Filipović
Iako su noćni treninzi za mnoge nova avantura ipak treba voditi računa o sigurnosti.
Pripazite na sljedeće:
1. Preferirajte cestovno trčanje
Trčanje po ravnoj podlozi...
DR. MARKOTIĆ I TRKAČKE POVREDE: Tendinitis Ahilove tetive – uzroci, simptomi, dijagnostika, oporavak i...
Kad se odvajate od podloge, skoro sva sila koja se proizvodi prenosi se preko Ahilove tetive i ta sila može iznositi i do 3...
Napraviti pauzu ili nastaviti sa treningom, pitanje je sada?
Pripremio: Dražen Filipović
Mnogi od nas imaju bojazni na pomisao da zaista odmorimo od trčanja jedno vrijeme.
Prvo što pada na pamet je strah od pada...
DR. MARKOTIĆ I TRKAČKE POVREDE: Trkačko koljeno i bolni patelofemoralni sindrom
Veličina ili prirodna pozicija patele mogu utjecati na način na koji se uzglobljava s femurom.
Vrlo visoki lukovi stopala rezultiraju s manje amortizacije pri odrazu,...
JUMPIN’ JACK FLASH: Preskakanje koje je dobro za trkače
Pripremila: Ljilja Lukić
I trkači su otkrili ovaj jeftini, a vrlo korisni sportski rekvizit.
Elitni takmičari su uvrstili preskakanje konopca u svoj redovan trening, a prednosti...
KORACI OD SEDAM MILJA: Prsti – peta, peta – prsti ili nešto treće?
Pripremila: Ljilja Lukić
Ukoliko posmatrate neki masovniji trkački događaj na kome trči mnogo rekreativaca, primjetićete mnogo različitih trkačkih stilova, ali i to da većina trkača...
BURN BABY, BURN: Može li se isto kalorija sagoriti hodanjem i trčanjem?
Pripremila: Ljilja Lukić
Svima je jasno da 15 minuta trčanja sagori više kalorija nego 15 minuta hodanja.
Ali šta se dešava ako u fokus stavimo distance...