GORIVO ZA KILOMETRE: “Carb loading” za trkačku izdržljivost
Piše: Asja Atiković
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na odsjeku agronomije pri Tehnološkom fakultetu Univerziteta u Tuzli. Magistrica je Organske poljoprivrede i...
Uticaj patika sa karbonskim ulošcima na trkače rekreativce
Pripremio: Đani Kosović
Patike sa karbonskim ulošcima, često poznate i po nazivu „super patike“ obilježile su protekli period od svoje pojave u svijetu trčanja označivši...
GORIVO ZA KILOMETRE: Ciklična rotacija karbohidrata u trčanju
Piše: Asja Atiković
Što je ciklična rotacija i koje su prednosti?
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na odsjeku agronomije pri Tehnološkom fakultetu Univerziteta...
UMJETNA INTELIGENCIJA U SLUŽBI TRKAČA: Put do boljih rezultata kroz AI analizu i planiranje...
Piše: Ivica Delić
6. Korištenje Garmin podataka za dublju analizu i personalizaciju
Izvlačenje podataka iz Garmin Connect aplikacije je u stvari jednostavan proces koji omogućuje dublju...
GORIVO ZA KILOMETRE: Ugljeni hidrati kao ključ za brži oporavak trkača
Piše: Asja Atiković
Svaki trening zahtijeva snagu, izdržljivost i brzinu, ali ukoliko tijelo nije adekvatno pripremljeno, performanse i oporavak mogu biti ugroženi.
Asja Atiković je 2020....
UMJETNA INTELIGENCIJA U SLUŽBI TRKAČA: Put do boljih rezultata kroz AI analizu i planiranje...
Piše: Ivica Delić
1. Uvod: zašto koristiti umjetnu inteligenciju u trčanju?
U današnjem svijetu, gdje tehnologija neprestano napreduje, umjetna inteligencija (AI) postaje ključna komponenta u mnogim...
GORIVO ZA KILOMETRE: Priprema za trening
Piše: Asja Atiković
Ne postoji univerzalno pravilo koje se može slijepo slijediti i da odgovara svakom trkaču, ishrana treba biti individualizirana tvojim potrebama.
Često se postavljaju...
TRENING SNAGE: Koliko dobrobiti zaista donosi za trkače?
Pripremio: Đani Kosović
Uobičajeno je vjerovanje da treninzima snage postajemo brži te da smo generalno manje podložni trkačkim povredama.
Postavlja se pitanje koliko ima istine u...
VLAKNA: Koji je optimalan unos za dobro zdravlje i sportsku izvedbu?
Moje trčanje - trcanje.net
Nauka se najprije bavila kalorijama, proteinima, ugljikohidratima i mastima. Kasnije je uslijedilo zanimanje za mikronutrijente, minerale i vitamine, da bi se...
DODATNI TRENING: Pliometrija
Piše: Uroš Gutić
Dok doslovni prijevod riječi pliometrijski ne pruža mnogo informacija o detaljima sistema, to zahtijeva preciznu anatomiju pristupu vježbanju.
Uroš Gutić je jedan od...