![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
TRČANJE U TRUDNOĆI: Prilagodite treninge i slušajte tijelo
Pripremila: Ljilja Lukić
U medicinskoj zajednici postoji jednoglasan odgovor da nijedna žena ne bi trebalo da počne da trči tokom trudnoće.
Kao iskusni trkač, sigurno...
ČOVJECI I NJIHOVO PREHRANJIVANJE (2): Zašto ne možemo požderat gajbu mandarina, i ostat uobličeni?
Piše: Hanifa Terzić
Bolje je usvojiti nekoliko zdravih navika - zauvijek, nego živjeti „pod konac“, i „pući“ svako malo.
Trebamo naučiti šta je našem tijelu zaista...
GUBITAK MASE: Kako istopiti masti i izgraditi mišiće
Pripremio: Dražen Filipović
Dva su načina kako to postići: povećati potrošnju kalorija kroz dodatne fizičke aktivnosti ili smanjiti unos kalorija. Idealno rješenje je kombinacija ove...
BOLJE JEDI, BRŽE TRČI: Mini vodič o ishrani prije, tokom i nakon trčanja
Pripremila: Ljilja Lukić
Ono što jedete prije treninga može imati pozitivan uticaj na trčanje, ali vas može i usporiti.
Izbjegavajte hranu koja sadrži mnogo vlakana...
Liječi li trčanje mamurluk?
Piše: Ljilja Lukić
Ako veče prije trke ili planiranog treninga dužine zaglavite sa kojom čašicom više sljedećeg jutra prije nego što osjetite glavobolju može se...
400-KE: Intervali za razvoj snage i brzinske izdržljivosti
Pripremio: Đani Kosović
Istina je da intervalni treninzi imaju značajne benefite za unapređenje trkačke forme kao i globalno napredovanje, bez obzira na dužinu same utrke...
(21-30) 50 najčešćih pitanja o trčanju
Pripremio: Đani Kosović
Trčanje, pogotovo rekreativno je široko rasprostranjena aktivnost, pa tako ni mi nismo (u većoj mjeri!) izuzetak.
Pročitajte prva dva dijela na LINK1 i...
Budi ponosan, budi čist!
Većina stimulativnih nedozvoljenih sredstava izvedena je iz hormona. To je dokaz da moć hormona i njihova zloupotreba stvara “super race” snažnije, veće, brže i...
Savjeti za trkače „u godinama“
Pripremila: Ljilja Lukić
Stariji trkači koji imaju srčane bolesti, diabetes, visok krvi pritisak, neke oblike raka i neurološka oboljenja u prosjeku obolijevaju 16 godina kasnije...
PRIJEDLOG TRENINGA: Fartlek za psihološki lakše usvojivu patnju
Piše: Ersan Bijedić
S druge strane tu su i oni koji se ne opterećuju previše treningom, već nastoje održati kakvu – takvu formu da bi...