TRI KORAKA ZA: Sigurno i kontrolirano povećavanje sedmičnog obima kilometraže
Moje trčanje - trcanje.net
Ako pokušavate napraviti upravo ovaj iskorak u svom treningu, slijedite smjernice u nastavku kako biste to učinili sigurno i bez posljedica.
Tri...
AEROZAGAĐENJE I TRENING: Redovito vježbanje čak i uz zagađen zrak smanjuje rizike iznenadne prirodne...
Pripremio: Dražen Filipović
Jedan od razloga smanjenja treniranja na otvorenom tijekom zimskim mjeseci je i povećano aerozagađenje u urbanim sredinama. Dosadašnje shvatanje je bilo da...
Odabir adekvatnog intenziteta treninga za dugoročno napredovanje
Piše: Đani Kosović
Bez obzira o kojem cilju je riječ, većina trkača pristupa tome u smislu da kaže sam sebi nešto kao „ovaj put treniram...
OSJEĆAJ ILI REALNOST: Je li teže trčati po hladnoći?
Pripremio: Dražen Filipović
Kao što je tijekom ljetnih mjeseci trkačima potrebno određeno vrijeme prilagodbe, isto vrijedi i za hladnije dane.
Dok trčimo većina krvi je usmjerena...
U OMIKRON TRKAČKOM RITMU: Kad ne možeš da “zagrabiš” dovoljno kisika
Piše: Ersan Bijedić
Čitavu pandemiju koronavirusa sam prošao bez ijedne izolacije, pogotovo virusa, ali sam eto došao na red kod omikron varijante koja izgleda slabo...
PUT IZ SLIJEPE ULICE: Četiri savjeta kako izvući maksimum iz treninga
Pripremio: Dražen Filipović
Nažalost redovite sportske aktivnosti, tako i trčanje, neće uvijek ukloniti naslage sala i učinite naše mišiće snažnijima. Potrebno je vrijeme da se...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Smještaj u Itenu
No, navedeni kamp nije jedina mogućnost koju trkači i ostali sportaši ovdje imaju na raspolaganju.
Cijene smještaja mogu biti širokog raspona, ovisno o usluzi koju...
U ZDRAVOM TIJELU ZDRAV DUH: Skriveni benefiti boravka u prirodi
Pripremio: Dražen Filipović
Nova istraživanja Max Planck Instituta iz Berlina pokazuju da sam boravak napolju je dovoljan za poboljšanje mentalnog zdravlja.
Tako je boravak u prirodi...
ISHRANA UOČI TAKMIČENJA: Kako napuniti rezerve energije i za koje trke
Moje trčanje - trcanje.net
Ritualne večere uz tjesteninu su običaj koji se ne propušta, a pasta party organizira i veliki broj trkačkih događaja.
Koliko se međutim...
KIPCHOGEOVE LEKCIJE: Trening detalji koje može primijeniti svaki rekreativac
Moje trčanje - trcanje.net
Eliud Kipchoge je dvostruki olimpijski pobjednik i nositelj svjetskog rekorda u maratonu (2:01:39), najbolji maratonac svih vremena.
Njegovi rezultati su za divljenje,...