![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2025/01/zadar_2025.png")
ČESTO UTRKIVANJE: Opojno primamljiva sabotaža vlastitog treninga
Piše: Ersan Bijedić
Istina, tiče se samo onih koji zaista ciljaju rezultatsko poboljšanje, a to je ipak manji procenat trkača.
Ne tako davno često utrkivanje nije...
BENEFITI I MANE: Patike sa karbonima i dužinski treninzi
Pripremio: Dražen Filipović
Neupitni su benefiti karbonskih vlakana i tehnologija poput React pjene za krajnje rezultate u svijetu trčanja. Protekle godine su pokazale da je...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Tehnika trčanja – treba li se njome baviti?
Prošla sam različite „škole“ i naučila u međuvremenu da je u redu promijeniti mišljenje ili stav.
Da ste mi prije nekoliko godina rekli da ću...
DUŽINSKI TRENING: Različite varijante do boljih rezultata
Pripremio: Dražen Filipović
Dužinski trening treba biti barem 50 posto duži od standardnog trčanja. Preporuka je da se dužina postepeno gradi, iz sedmice u sedmicu.
Dobrobiti...
Koliko je vremena potrebno da osjetimo efekte pojedinih treninga?
Pripremio: Đani Kosović
Nažalost, kao i većina stvari povezanih sa trčanjem i treninzima, ne postoji brz i lagan odgovor.
Nepisano pravilo kaže da je potrebno 10...
ZIMSKI TRENING: Najbolji period za brdska trčanja?
Moje trčanje - trcanje.net
Dosta trkača ih koristi kao oblik rada na brzini ili kao zamjenski trening snage. Brda mogu donijeti nivo otkucaja srca kao...
MENTALNO ZDRAVLJE I TRENING: Održite pozitivan životni stav
Pripremio: Dražen Filipović
Vježbanje nema samo pozitivan učinak na našu fizičku snagu i izdržljivost, nego ima i značajan utjecaj na naše mentalno zdravlje i sveopću...
DOBRA I LOŠA BOL: Kako ih razlikovati?
Pripremio: Dražen Filipović
Trkači su već navikli na određenu razinu neugode i boli. Postavlja se pitanje, kada ta bol može biti i indikator povrede?
Izraz „dobra...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Trenirati na 2400 metara nadmorske visine (2. dio)
Mjesto gdje ćete odraditi trening ovisi o vrsti treninga koju želite napraviti.
Gdje trenirati u Itenu i okolici
Prvi dio priče o pripremama u Keniji čitajte...
BIOLECTRA RELAX: Kvalitetnim snom i neutralizacijom stresa do trkačkog napretka
Piše: Ersan Bijedić
Kvalitetan san i manje stresa su osnove koje svi možemo pružiti tijelu pod trening opterećenjem.
Trenažni podražaj znači teret na koji tijelo treba...