![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2025/01/zadar_2025.png")
TOP 5 NAVIKA: Za razvoj efikasne trkačke forme
Pripremio: Đani Kosović
Jedna od značajnijih, koja je i u fokusu ovog članka glasi otprilike: „Izvrsnost nije radnja, već navika“.
Kako trkačku formu unaprijediti upražnjavanjem dobrih...
JUTARNJI TRENING: Kako uklopiti trčanje prije posla
Pripremio: Dražen Filipović
Jako je teško uskladiti dnevne obveze sa trčanjem.
Ako ste razmišljati da svoj dan započnete upravo jutarnjim treningom, donosimo vam nekoliko korisnih savjeta.
...
NOĆNI TRENINZI: Glavno je pravilo biti siguran na stazi
Pripremio: Dražen Filipović
Zimsko računanje vremena učinilo je dane još kraćima, stoga je neophodno pripaziti na svoju sigurnost tokom trčanja noću.
Savjeti za noćne treninge:
Trčite...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Trenirati na 2400 metara nadmorske visine (1....
Svatko tko se malo ozbiljnije bavi trčanjem čitao je o „tajnama“ uspjeha Kenijaca, a tek rijetki odluče se iskusiti život Kenijaca na vlastitoj koži.
Znala...
PREBRZ START: Najčešća greška početnika
Piše: Ersan Bijedić
Posebno to rade početnici nastojeći bar neko vrijeme držati se u korak sa najbržima ili misleći da će dobiti na rezultatu jer...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Najgori se pamte
Došao je i tjedan meni najdraže utrke, koju ne propuštam od kada sam ju prvi puta doživjela, a to je Ljubljanski maraton.
Ima neka tajna...
SUB-3 KLUB: Od rezultatskih ekvivalenata sa kraćih trka do maratona ispod 3 sata je...
Piše: Ersan Bijedić
Ako si 2:25 maratonac, onda je to običan trening dužine, ali ako si 1:23 – 1:24 dugogodišnji ponavljač polumaratona, onda je to...
TRENING SA LEJLOM RAMOVIĆ: Demonstracija početničkih koraka za trkače
Piše: Ersan Bijedić
Trening smo odradili u kompletnoj opremi iz nove Adidas kolekcije “Trust Your Run”.
Od patika, Lejla je nosila model Adidas Solar Glide 4...
SPECIFIČNI TRENING: Kako se pripremiti za trku?
Piše: Ersan Bijedić
Kad govorimo o specifičnom treningu koji potom pojedinac treba proći, to se razlikuje prema mogućnostima, željama i ciljevima svake individue.
Dakle trkač prvo...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Treninzi brzine visokog učinka
U trkačkom žargonu, želim odrađivati onakve visokointenzivne treninge koji će me najbrže dovesti do određenog rezultata ili do napretka.
Naravno, u trčanju se rezultati ne...