Izazovi koji čekaju početnike
Pripremila: Ljilja Lukić
Trčanje početnicima nekada može biti mnogo teže nego što očekuju.
Tijelo prvo mora da nauči kako da se prilagodi fizičkom stresu.
Evo nekih...
Kako da trčanjem istopite salo?
Pripremila: Ljilja Lukić
Topljenje sala je sposobnost tijela da spaljuje, topi masnoće i koristi ih kao gorivo umjesto ugljenih hidrata.
To je aerobni proces –...
Trčanje zbog uživanja ili stres zbog trčanja?
Pripremila: Ljilja Lukić
Kada počnete sa redovnim treninzima trčanja neće vam trebati mnogo vremena da osjetite pozitivne efekte, osjećaćete se bolje u svom tijelu i...
Najvažnija pravila zagrijavanja
Pripremio: Dražen Filipović
Osim što utječe na disanje i aktivnost srca, tokom zagrijavanja mišići se aktiviraju, što povećava protok krvi, a samim time mišići dobivaju...
Ciklično kretanje trkačice kroz mjesec
Piše: Hanifa Terzić
Plan treninga, i općenito način rada sa sportistima je prilagođen muškarcima, pa čak i danas većina trenera ne uvažava oscilacije koje se...
Odakle mišići crpe energiju?
Pripremila: Ivana Jezildžić
Mišićima je potrebna određena energija za obavljanje bilo kakvog tjelesnog rada, a pogotovo kada govorimo o intenzivnim tjelesnim aktivnostima ili treningu.
Koji su...
Trkačka fontana mladosti
Pripremila: Ljilja Lukić
Već nam je svima dobro poznato da je fizička aktivnost zdrava navika.
Dugoročno istraživanje koje su provodili naučnici za sport na Karlsruhe...
Savjeti za 40+ trkače
Pripremila: Ljilja Lukić
Kako biste se sačuvali od povreda, trebalo bi da znate kako godine utiču na vaše fizičke mogućnosti.
Trčanje je visoko intenzivna aktivnost,...
Kako uklopiti trenažni proces u mjesec ramazan?
Piše: Selma Brčić
Naravno, u ove redovne aktivnosti spadaju i sami treninzi.
Post je odricanje hrane, pića, seksualnih užitaka, ružnog govora i ponašanja. Ovo ne znači...
Izgovori i motivacija
Pripremila: Ljilja Lukić
Pronašli ste trening plan za sebe, isplanirali treninge, a onda krenu opravdanja zašto baš danas ne možete da trčite.
U takvim situacijama...