Pozdravite VO2 max!

Prvo, pogledajmo značenje samog pojma: V je skračenica za volumen, O2 označava kisik, Max predstavlja maksimum. Kada ovo sastavimo, dobijemo kontekst “VO2 max” koji se odnosi na maksimalan volumen...

TRENING ZA MARATON: Sa 3 – 5 treninga sedmično do respektabilnog rezultata

Piše: Denis Kadić U osnovi je ovaj način treniranja jednostavan i zasniva se na postepenom napredovanju u različitim segmentima trčanja. Sve traje 4 mjeseca, koja su...

Sindrom mišićne boli

ZMB kod trkača se najčešće javlja na početku sezone trčanja, nakon dužeg razdoblja slabije tjelesne aktivnosti ili pri uvođenju novih tjelesnih aktivnosti, ali se...

Trčite kao u snovima

Osam ili više sati sna tokom noći, za većinu trkača rekreativaca, nije lako izvodljivo (zbog raznih obaveza). Ali trebate obratiti pažnju i u svakom...

Odijevanje i unos tekućine u ljetnom periodu

Piše: Nicolae Golea U ljetnim danima treninzi trčanja mogu biti jako mučni i zahtjevni. Potrebno je mnogo prilagodbe i treninzi bivaju mogući gotovo samo u...

Kardijalna fortifikacija

Da li kod svakoga srčani puls opada pod uticajem treninga? Za većinu ljudi, odgovor je - Da. Ali pod određenim uslovima: Genetika i tip treninga Tip...

Postaju li mišići manji pod uticajem trčanja?

Ok, ako elitni trkači dugoprugaši troše toliko vremena na jačanje svojih mišićnih vlakana, onda se postavlja pitanje - zašto su svi mršavi? Pretrčani kilometri i...

Da li trčanje uništava noge?

Odgovor je jednostavan: trčanje ne uništava noge! Zapravo, trčanje je dobro (između ostalog) za noge. Tridesetogodišnja studija na Univerzitetu Stanford (SAD) objavljena 2008. godine utvrdila...

Trčanje i mršavljenje – testirani način uz dostupne aplikacije

Pripremio: Nicolae Golea Te i takve članke možete tražiti drugdje, ovdje se ne radi o instant mršavljenju samo radi pokazivanja figure u ljetnom periodu. Ovdje...

Trčanje „nizbrdo“?! Zašto ne izbjegavati?

Prošle godine sam pratio rasprave na nekoliko foruma vezano za trčanje nizbrdo. Zanimalo me je koliko prosječni rekreativci daju pažnje trčanju „uzbrdo i nizbrdo“ u...
error: Sadržaj je zaštićen!
X

Naš portal koristi tzv. kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. više informacija

Postavke kolačića možete kontrolirati i konfigurirati u Vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori