![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
BUDITE JAČI I BRŽI: Tri najčešća pitanja vezana za trening snage
Pripremio: Dražen Filipović
Uz trening snage većinom vežemo razne vrste sprava i tegova. Međutim, snagu možete razvijati i bez dodatne opreme.
Težina vlastitog tijela
To je ujedno...
INTERVALNI TRENING: Osnovna načela za efikasnije podizanje brzine
Moje trčanje - trcanje.net
Intervalni trening – kada se pravilno izvodi – čini vas bržima.
Ipak, ne postoji ultimativni vodič za intervalni trening sa jasnim pravilima...
UBRZANJA: Kako, kad i zašto ih raditi?
Piše: Ersan Bijedić
Poslije obaveznog zagrijavanja, ubrzanja podrazumijevaju trčanje od 60 do 100m gdje se razvija brzina do 95 posto od maksimuma, a potom usporava.
Slijedi...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: 60+ dana bez trčanja
Jednostavno ne bih. Svaka ozljeda koju sam imala, ili sam ju protrčala, ili sam pauzirala tjedan do dva.
Više od 2 mjeseca bez trčanja nešto...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Trebamo li se opterećivati tempom?
Paralelno sa spomenutom situacijom, počinje opterećivanje s tempom.
Gradimo mišljenje o tempu na kojem izvodimo trening, a posebno kada govorimo o specifičnim treninzima, iako nije...
BONTON NA STAZI: Kako se ponašati na atletskom borilištu
Piše: Jasmin Harbinja
Svaka podloga ima svoje prednosti i mane, o čemu se već mnogo puta pisalo i raspravljalo.
Međutim, ovaj put želim staviti naglasak na...
Kako da trčanjem istopite salo?
Pripremila: Ljilja Lukić
Topljenje sala je sposobnost tijela da spaljuje, topi masnoće i koristi ih kao gorivo umjesto ugljenih hidrata.
To je aerobni proces –...
BODAC: Uzroci, prevencija i rješenja
Pripremila: Ljilja Lukić
Odradili ste sve kako treba, a onda dolazi bodac iliti side stitch…
Kreće ono poznato probadanje ispod rebara i gomila pitanja: Da li...
Pliometrija kao dodatak treningu snage za trkače
Piše: Jasmin Harbinja
Međutim, sve više stručnjaka i trenera prepoznaje važnost integracije treninga snage u rutinu trkača.
Iako često naglašavam važnost treninga snage s upotrebom tegova,...
Pronaći sebe u trčanju
Piše: Jasmin Harbinja
Kada se teorija i praksa razilaze, u svemu treba ipak pronaći sebe.
Priroda nikada nije stvorila dvoje identično, pa shodno tome nije moguće...