![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2025/05/gracanica_trail.png")
ANA ŠTEFULJ: Sport i biljna prehrana – moja iskustva (2)
Moram priznati da je ovo jedno od češćih pitanja koje dobivam, a pronađe se i pokoji članak koji govori o tome kako je to...
ANA ŠTEFULJ: Sport i biljna prehrana – moja iskustva (1)
Ja nisam nutricionist, niti je svrha ovog članka davati ikakve savjete, već podijeliti vlastita iskustva i kako spajam trčanje i biljnu prehranu.
Danas se mogu...
POSLIJE TRČANJA: Sedam grešaka u ishrani
Pripremio: Nicolae Golea
Povećavanje volumena zahtijeva i bolju prehranu pa ukoliko se adekvatno ne dopunjavaju, mogu poništiti sve prednosti treninga.
U nastavku donosimo 7 najčešćih grešaka...
TRČANJE I PREHRANA: Opasne posljedice stalnog manjka tjelesne energije
Pripremio: Dražen Filipović
Zdravlje bi uvijek trebalo biti prvi prioritet kod trkača. To prije svega predstavlja dostatan unos nutrijenata potrebnih za nesmetan i produktivan trening....
NOĆNE POSJETE FRIŽIDERU: Da li večernji obroci debljaju?
Pripremila: Ljilja Lukić
Vjerovatno ste imali priliku mnogo puta da čitate o tome da li su večernji obroci odgovorni za višak kilograma.
Ukoliko se želite oprobati...
KAD VAM PADNE ŠEĆER: Njeno veličanstvo urma
Pripremila: Ljilja Lukić
Urme pomažu kod srčanih problema, anemije, seksualne disfunkcije i mnogih drugih zdravstvenih problema.
Kaže se da jedna urma dnevno pomaže da se održi...
PROBAVNE TEGOBE I TRČANJE: Možemo li istrenirati stomak?
Pripremila: Ljilja Lukić
Postoje različiti razlozi zašto ili kako se javljaju problemi koje uzrokuju probavni organi.
Prije nego naučite kako da spriječite ovakve probleme, prvo bi...
OD OBROKA DO TRENINGA: Koliko vremena je dovoljno?
Pripremila: Ljilja Lukić
Neko uopšteno pravilo je da ne biste trebali vježbati odmah nakon što pojedete obilni obrok, jer možete osjetiti nadimanje ili grčenje mišića.
Stručnjaci...
JUTARNJE NAVIKE: Uspostavite rutinu za energetsku stabilnost
Pripremila: Ljilja Lukić
Nekoliko jednostavnih jutarnjih rutina garantuje da se nećete osjećati stresno i rastreseno tokom dana.
Dakle, ako pokušavate da najbolje iskoristite vrijeme, evo...
Pet mitova i poluistina o prehrani trkača
Pripremio: Dražen Filipović
U nastavku donosimo pet najčešćih zabluda vezanih za korisno i štetno djelovanje pojedinih namirnica.
1. Životinjske masti su nezdrave
Ovo je potpuna neistina koja...