KOLIKO SNA JE DOVOLJNO: Veza između intenzivnog trening plana i količine sna
Pripremio: Dražen Filipović
Kako utvrditi jesmo li dovoljno oporavljeni nakon napornog treninga?
Donosimo vam niz savjeta kojima ćete podstaknuti oporavak i biti potpuno sigurni da ste...
MENTALNO ZDRAVLJE I TRENING: Održite pozitivan životni stav
Pripremio: Dražen Filipović
Vježbanje nema samo pozitivan učinak na našu fizičku snagu i izdržljivost, nego ima i značajan utjecaj na naše mentalno zdravlje i sveopću...
DOBRA I LOŠA BOL: Kako ih razlikovati?
Pripremio: Dražen Filipović
Trkači su već navikli na određenu razinu neugode i boli. Postavlja se pitanje, kada ta bol može biti i indikator povrede?
Izraz „dobra...
ZASLUŽENI ODMOR: Pet razloga zašto napraviti pauzu u trčanju
Pripremio: Dražen Filipović
Par sedmičnih treninga čini mnogo dobra za naše zdravlje i tjelesnu formu. Ukoliko se redovno bavite trčanjem, sudjelujete na utrkama, svakako morate...
OPORAVAK: Odmor je značajan dio posla
Piše: Ersan Bijedić
U isto vrijeme smisao važnosti oporavka teže usvajaju početnici, na koje ovdje posebno ciljamo, nego iskusni trkači.
Osjetljiva grupa
Oni iskusniji su već prošli...
BIOLECTRA IMMUNE: Jak imunološki sistem je temelj za bavljenje sportom
Piše: Ersan Bijedić
Riječ je o fazi adaptacije zglobova, tetiva, ligamenata na dati stres i opterećenje, koje ponekad ne uspijevamo dozirati kako treba da bi...
BIOLECTRA SPORT ELEKTROLITI: Od presudne važnosti za trkačku izdržljivost
Piše: Ersan Bijedić
Ispravna hidracija je ključ za uspjeh profesionalaca, ali je od jednake važnosti za zdravlje svakog rekreativca.
Što je duže trajanje aktivnosti, potrebe se...
BUDITE FLEKSIBILNI: Kako prilagoditi trening postupnom starenju tijela
Pripremio: Dražen Filipović
Iako sa godinama gubimo mišićnu masu, opada nam fizička sprema i usporava se metabolizam, postoje razni načini kako usporiti i umanjiti utjecaj...
POST – TRKAČKA DRHTAVICA: Kako potaknuti povratak na normalnu tjelesnu temperaturu?
Piše: Ersan Bijedić
Posebno je izraženo u zimu, ali nije neobično da se desi i u drugim, toplijim periodima godine.
Konkretno kod mene izraženo poslije treninga...
Kako “spustiti loptu” poslije treninga
Pripremila: Ljilja Lukić
Slično odabiru metode treninga koja odgovara vašem cilju, i vaše vrijeme hlađenja treba biti pažljivo odabrano.
Ono treba da vam pomogne da...